像珍爱生命一样爱护自己的眼睛
像珍爱生命一样爱护自己的眼睛
今年暑假，我去市里的医院做了近视手术。从此，我觉得自己的眼睛像获得了重生一样，平时非常注意眼睛的保护。
一
谈谈我的近视史吧！大概是因为小时候比较爱哭，小学的时候测视力全班只有我和另一个女生是0.6，其他都是1.5。中午回家我就自己测视力的情况告诉了我妈。我妈只是问我能看清黑板上的字不，我当时个子低，一直坐前排，当然可以看清了。我妈说那就不影响，不用管它。作为一个地地道道的农村妇女，我妈真的不懂我已经是近视眼了。
就这样，上初一的时候坐在第一排的我看不清黑板了，我姐说可能是假性近视，带我去医院一查，视力只有我0.3了。我戴上了人生的第一副眼镜，直到上大二，总共换了六副，两眼均在700度左右。
眼镜给我的生活带来了极大的困扰，尤其是在运动，洗澡时。时间久了，就养成一个时不时去扶眼镜的习惯，直到现在还没有彻底改掉。
二
不管怎样，每天人们都要学习，要工作，要生活，不可避免的要经常使用眼睛。很多时候，我们会感觉眼睛干涩，发痒这些都是眼疲劳的症状。 当然呢，眼疲劳就是引起近视的根本原因。
其他的我们就不再多说了，下面我们进入正题。我总结了五点关于保护眼睛养成应该养成的习惯，希望可以为大家所受用。
1经常做眼保健
说实话，从小学的时候，体育老师就教我们做眼保健操，我一直也没有学会。每次做的时候只是跟着大家学学样子。直到最近我在网上找了一个比较详细的眼保健操教程。
穴位说明图
揉按攒竹穴
按压睛明穴
揉按四白穴
揉按太阳穴，刮上眼眶
揉按风池穴
揉捏耳垂，脚趾抓地
2在稳定的光线良好的情况下看书，手机或电脑。
平时那走在路上，我发现很多人都喜欢边走边看手机，或者说是坐在摇摇晃晃的公交车上看手机。这样极易造成眼疲劳，甚至产生头晕两腿发软等症状。
很多人喜欢在晚上在黑暗的情况下看手机，一定要把手机的光线调成夜间模式或把亮度调暗。
3连续用眼大概一个小时的时候至少休息五分钟。
在这里一个小时其实并不是一个定数，因为每个人的眼底情况不一样。可能你的眼底情况比较好，你用一个小时不会感觉眼睛疲劳。而有的人稍微用一会儿眼睛就会感觉眼睛很不舒服，我就属于这后一类人。有些人一工作起来就什么都忘记了，一定记住你的身体是革命的本钱。即使在你闭眼休息的时间里，你的大脑仍然可以思考问题，并没有浪费你的时间，相反的可以提高做事效率。
那么休息的时间可以简单的闭目，也可以远近交替看东西，或者做眼保健操。这些都是比较有效的缓解眼疲劳的方法。
4从吃的方面缓解眼疲劳
平时的三餐中可以多吃胡萝卜，菠菜，猪肝，鱼肝油等对眼睛有益的食物，闲暇的时候可以吃蓝莓，把枸杞泡在水中喝。可能有些人会觉得这些食物太杂了，吃的时候都忘记了。那么就可以直接服用，叶黄素或维他命A,维他命B一类的保健药。
5用听和说代替打字和看手机电脑
当然这是在你方便听和说的情况下进行的。比如说，往手机输入的时候，可以语音输入。就像我现在写文章的时候，就是用语音输入再稍作修改的。另外，我推荐一款比较方便的app:懒人听书。你可以在里面听自己喜欢的书，而不需要用眼睛看了。
三
上面那是我总结的我自己比较容易养成的一些习惯，肯定是不够完备的。如果大家还有其他的建议的话，可以在下面留言区补充。
如果觉得对你有用的话，留下你的喜欢吧！
