16做出成绩的终极成功法则

书名｜《最高学以致用法 让学习发挥最大成果的输出大全》

作者｜精神科医师  桦泽紫苑

制卡｜IVYWang 

大家好,我是爱挑战自我成长的IVY，2021年度，将带来每月一书的图文书卡制作，欢迎追踪＋关注哦

你有什麽事，到现在，一样在持之以恆中吗？我是三分钟热度，为了要改善自己的毛病，因此找到自己最想改善阅读丶记忆的困境，结合图卡和写作，让自己克服三分钟的热度，现今简书日更到252天，不知这样还算三分钟热度吗?总之，希望自己可以好好持续下去，战胜自己的坏毛病。

作者在书中提到很多他的持续力，如:13年的电子报更新丶8年的FB更新丶5年的Youtube更新等,都是靠著持之以恆的力量,什麽秘诀呢?

那就是享受当下要做的事，同时用快乐的心情来实践它，将目标细化，化大为小，不要一下订得太大，如，他要每月写一本书，他每天写10页以上；同时记录下每天的结果，如，有多少人订阅电子报?或Youtube等，因此光是记录离目标要达成的结果，多巴胺就是给予我们动力去持续；不是等到全部都达成，才给自己犒赏；而是一个小目标达到时，就给自己一个小小的鼓励，如作者是品嚐高级威士忌。

我自己则是，完成今天的书卡，就会给自己看一则短影片约30分钟内，让自己放鬆一下。你呢?有什麽是你持之以恆和给自己小犒赏的方式呢？