两个沟通技术让我们身心愉悦，并各自负起自己的责任

1、积极倾听   

2、我信息（对于不可接受行为）

具体做法：①描述行为②我的感受（分寸特别重要，尽量的说轻一点，后面有回旋的余地）③对“我”的影响