得了工作焦虑症怎么办

今天有个盆友问，他得了工作焦虑症该怎么办啊？我给他讲了讲我工作时候的情况。

 工作焦虑症其实都是对工作太执着，也就是太认真，甚至于较真儿了。我那个时候就是。同样工作别人干的很轻松，我就是白天晚上的想着工作的事，幸好我是单身，否则无法平衡工作与家庭的关系。

现在想想如果那个时候我对待工作不件件高要求，希望做的尽力完美，希望得到领导表扬就不会那么累了。

领导也确实看到了我的表现，但同时也会把别人不愿意接的工作，全部都让我接，还美其名曰让我干，他放心。我后来觉得压力大，就辞职了。因为弦绷的太紧，总有断裂的一天。

其实我挺争强好胜的，希望自己比其他同事都强，有什么意义呢？工作而已！我应该把对待工作的那股劲用到学习佛法上就好了！

缓解焦虑的最好方法就是顺其自然，为所当为！不攀比，不比较，做好当下的每一件事！

举个例子，我这几天在等医院住院通知，因为父亲该第三次化疗了。在等待的这几天我也有点焦虑，怕核酸检测过期了，其实如果就算过期了，又能怎样？最坏的结果也就是做核酸检测的钱白花了而已。

如果把所有事情最坏的结果都想到了，并且接受下来，就不会焦虑了，就会觉得其实没什么大不了的了。

朋友，你的工作焦虑症好点了吗？