小饼早餐第二十一篇-饼干也能又好吃又低脂
2018-06-16 本文已影响166人
小饼早餐
小饼早餐第二十一篇-饼干也能又好吃又低脂
喜欢烹饪的小伙伴想必都尝试过蔓越莓饼干，曲奇饼干做个下午茶茶点，可是在制作过程中要放入很多的高脂肪的黄油和白砂糖哦，很多减脂人数陷入想吃又不敢吃的纠结哇！
又想吃美味的饼干，又不想让自己发胖？大家不妨尝试自做一款低脂燕麦饼干，我们这次不添加黄油，而是添加超模推崇的减脂神奇-椰子油
小饼早餐第二十一篇-饼干也能又好吃又低脂
大家可以添加椰子油到你的日常饮食来替代玉米油大豆油哦，我知道你可能在想什么：“当饱和脂肪充满时，椰子油如何帮助我减掉裤子尺寸？”尽管吃脂肪来减肥可能听起来有点奇怪，但研究人员说，椰子油实际上是一种重量损失友好的脂肪。这是因为它含有一种独特的脂肪酸组合，可有效促进新陈代谢，燃烧卡路里，爆炸腹部脂肪，并让你感觉饱胀时间更长哦！
#食材#
即食燕麦片：100g
低筋面粉：60g
椰蓉：20-30g
红糖：10-25g（根据自己的口味来调配）
牛奶：30-50g
椰子油：40-50g
熟黑芝麻：10g
小饼早餐第二十一篇-饼干也能又好吃又低脂
#操作步骤#
1、除了牛奶和椰子油外，将所有准备好的粉质放入盘中搅拌
小饼早餐第二十一篇-饼干也能又好吃又低脂
2、将牛奶和椰子油拌入混合好的粉质中搅拌，搅拌好的状态又些粘但不是很湿
3、取30g左右双手将其捏紧成圆球，再用手掌心将其压扁成圆饼，越扁越脆哦
小饼早餐第二十一篇-饼干也能又好吃又低脂
4、最后一步将是上烤箱哦，烤箱提前预约好，按180度，20分钟进行烤制（根据各家烤箱时间酌情定时间哦）
小饼早餐第二十一篇-饼干也能又好吃又低脂
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