《被讨厌的勇气》

爱有方11月的读书会读的是《被讨厌的勇气》，今天是第一次读，结果是下班忘了带回家，刚觉得有点懊恼，转念一想，这不正是持续实践樊登老师刚讲过的《认知的天性》里学习方式的好时机嘛，真是天助我也。

《被讨厌的勇气》是日本的两个作者写的一本关于个体心理学的书籍。相比较与《自卑与超越》的艰难晦涩，这本书非常的通俗易懂。并且把阿德勒的个体心理学讲得透彻又深入。所以它既可以作为个体心理学的研学者所用，也是个人自我成长的必读书籍。

第一夜        我们的不幸是谁的错

阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、卡尔·荣格并称为心理学的三大巨头。阿德勒是奥地利的精神病学家，曾与弗洛伊德共事。阿德勒并没有很多的著作流传于世，一方面是因为他在六十几岁时突然死在了去演讲的途中，另一方面阿德勒提倡的不是以学术征服你，而是通过交流来启发人。就像古希腊哲学家苏格拉底一样，崇尚的是接头辩论式的，启发式的哲学。不会夺取你求知的过程的乐趣，直接给你结果。

弗洛伊德的心理学认为，人之所以成为现在的这个人，是因为过去发生的事情导致他现在成了这样子，也叫“原因论”。阿德勒认为，不是过去的事件导致你成为了什么样的人，而是你赋予事件的意义决定了你是什么样的人，也就是你对事件的看法。不是事件导致创伤，而是你对事件的看法导致了创伤。

愤怒是被捏造出来的：书中举了一个例子，一个人在咖啡厅被侍者把咖啡洒到了衣服上，这个人非常的愤怒，开始对着侍者发脾气。其实不是这件事情让他很愤怒，而是这个人选择用愤怒的方式来应对这个局面。还有一种情况，妈妈正在生气的对女儿大吼大叫时，突然接到了一个电话，在得知对方是女儿的班主任时，立马换成温和的态度。挂完电话，立马又对女儿发火。这种自由转换的情绪，就说明愤怒是被捏造出来的，是妈妈用愤怒来达到是女儿屈服的目的。在心里学中，凡是收放自如的愤怒都是派生情绪，派生情绪得出现就是为了达到某种目的，比如在你同意给孩子买冰淇淋之后，他就立马停止了哭泣，就是典型的派生情绪。因为真正的愤怒是没有办法立马平息的，而有一个逐渐趋于平和的过程。

你的想改变吗？：如果一个人对自己的现状感到痛苦，嘴上口口声声说着“我想改变”，却从来不为此付出行动。其实他是下定决心不改变。他的目的是什么呢？他其实是通过不改变呆在自己的舒适区，因为改变带来的未知与不确定性，会带给自己更多的恐惧。但现在的痛苦却是熟悉的，所以潜意识里下定决心不改变，呆在熟悉的痛苦里，他们缺乏的是勇气。

第二夜         一切烦恼都来自于人际关系

人为什么会讨厌自己？ 是因为讨厌自己的人会觉得所有人都讨厌他，以此来规避掉各种人际关系。假设这个世界只有自己一个人，还会有那些烦恼吗？

自卑感与自卑情结：个体心理学认为，人人都有自卑感，因为有自卑感，所以会不断的进步，提升自己，追求卓越。而自卑情结指的是，面对不足的地方，没有勇气和自认为没有能力去改变和进步。自卑感是正常的，而自卑情结是值得人警惕的。有人通过自负来掩饰自卑，有人通过夸耀自己的不幸来掩饰自卑。克服自卑情结的方式就是认识到：人生不是与他人的竞赛，而是与自己的竞赛。所谓的自卑与超越，是指利用自己的自卑感，不断的超越之前的自己。如果把自己看成与他人是竞争关系，那么其实是把其他人都推到了自己的对面，甚至是自己的敌人。所以我们无法为他人的成就喝彩，因为潜意识里是相信，我不优秀，是因为别人太优秀。即便一个人在竞争关系中时刻保持领先，他的精神也高度紧张，随时担心自己被人超越。

人生有三大课题：职业、社会与性 即工作课题、交友课题以及爱的课题。三个课题中工作课题是最轻松的一个课题，最复杂的课题是爱的课题，也就是亲密关系、亲子关系。如果把亲密关系比喻成“浪漫的红线”，那么亲子关系就是“坚固的锁链”。

警惕你的人生谎言，但我们忽略此时此刻，只关注过去发生了什么和担忧将来会发生什么。用种种借口来回避人生课题，通过归咎他人、环境把选择权交给别人，就是最大的人生谎言，让我们丧失勇气。

而阿德勒正是激发勇气的心理学.........（待续）