怎样养成好习惯？让我悄悄告诉你！
我常常很困惑，为什么有的小伙伴儿现在总是能在五点起床，晚上总能准时睡觉。我们去上班的时候，走的路线几乎都是一模一样，在坚持锻炼的人，每天的锻炼如果突然停止，就会觉得浑身不舒服。
我们公司的活动，每次都参加的基本上也都是那几个熟悉的人。在工作中以前犯过的错误，到现在还是屡禁不止，推动管理的改善，总是困难重重。
为什么会出现这样的情况？我想其中有一个原因，这就是习惯的力量。
当一个人，一个组织，甚至一个国家，在形成某种习惯之后，那它们的行为就基本上会按照这个习惯来进行，很少会发生改变。
习惯是什么？结果我自己的经验，我的理解，它是一种经过长时间的不断重复，形成的一种固有模式。往往当这种模式形成之后，要改变它就非常困难。
所以当你问别人，为什么要那样去做，他说，没办法习惯了。等你问一个组织的成员，为什么总在犯同样的错误？他跟你说，以前都是在这样做，你要习惯，因为这就是他们的习惯。很大程度上，我们都是被习惯推着往前走。如果是好的习惯，他会为我们开启成功之门，如果是坏习惯，他也会将我们引向地狱之路。
习惯是怎么形成的？它可以改变吗？在深入的对他进行了了解之后，我的答案是肯定的，只不过在这个过程中，我们需要付出艰苦的努力，但是，如果我们能想象一下，养成好的习惯对我们带来的巨大的收益的时候，这种努力也非常值得。
和自然界的得其他规律一样，习惯的养成，也有其自身的规律，按照它的规律去做，我们会事半功倍，反正这会事倍功半。
养成一个习惯，一般都需要经过三个阶段。
首先是生理适应阶段。这个阶段很短，一般两周左右的时间就可以了。这个阶段主要需要克服生理上的种种不适应。
我在刚开始练拳的那一段时间，生理上的种种不适应让我非常难受。练拳的第一两天，浑身上下，疼痛难忍，第三天开始，情况开始有所好转，疼痛的程度越来越轻，到了第七天，第八天，就只有轻微的感觉，到第二周结束的时候，轻微的感觉也没有了，生理的适应期，基本上到这个时候就结束了。
这段时间其实很短，但很遗憾，超过一半的小伙伴儿在这个阶段就已经放弃了，和我一起的，练过的也就只有四个在继续。
生理适应期结束后，就进入了心理的适应期，这个阶段主要需要克服心理上的各种题，而且，这个阶段相对会长一点，至少一个月。
这个阶段最大的困难，是如何战胜来懒癌。很多人都是三分钟的热情，我很多时候也是这样。比如我第一次去学太极拳，交了2000多块钱，却只去了两次，因为各种事情的耽搁，因为远，反正总是能找到不去的理由。学其他很多也是这样。有一次我在跟跟教钢琴的老师交流的时候，他也提到了类似的情况。超过70%的学员，交了学费却很少去学，甚至只去过一次的也不在少数，真正能坚持到底的，最多不超过5%，这是一个很让人震惊的数字。
当我们决定养成另外一个习惯时，我们在心理上还没有完全做好准备，所以有时候我们会给自己找借口。这时，最大的问题就出现了。
你一旦开始找借口，那就完蛋了，因为借口总会找得到。一次两次的懈怠，或许在你看来不算什么，但千里之堤，毁于蚁穴。这种懈怠最终造成的后果却难以估量，他也许最终就让你新的习惯没办法养成。
因为在心理上还没有适应过来，你只能靠毅力去坚持，如果这个阶段你能熬过来，那接下来还有一个挑战，你将会面对到，那就是潜意识方面的适应。这个阶段如果能坚持下来，一个新的习惯基本上就可以养成。
这个阶段的时间比较长，差不多要两个月。我们要养成新的习惯，就必须要打破以前的习惯。但是，习惯之所以叫习惯，在很大度上也是因为它们形成了我们固有行为模式的一部分，也可以说，也是我们身体的一步，我们想去做改变，想法都很好，身体却很诚实。
在这个阶段，我们还是需要靠毅力去坚持，不给自己任何的借口，一次的懈怠，虽然会让我们前面所有的努力都前功尽弃。我们坚持过程，实际上就是在跟潜意识做斗争的过程，我们都希望毅力能战胜潜意识。
三个阶段坚持完，一个习惯也基本上养成了。习惯养成的秘密，是我在无意中在高考记单词的时候无意中发现的。后来看了很多心理学方面的书之后，我发现这个规律，其实就和记忆的遗忘曲线非常相似，所以我现在要养成一个新的习惯，相对很多人来说会容易很多，因为我有秘密武器。
习惯的养成，靠自己如果难度太大，参加兴趣小组，在同一个小组里，大家互相鼓励，互相监督，也是一个相当不错的办法。
我们现在参加的写作训练营，就是这样一个小团队。不管这个团队最终的成果会有些什么，但有一点是可以肯定的，我在这里要养成写作的习惯，难度会降低很多。我会鼓励小伙伴们努力去写作，写得好的，我会请他们分享经验，我也会请小伙伴们来监督我，我的资源也跟大家共享。
当我懈怠的时候，小伙伴儿的提醒，也许我就会悬崖勒马，哪怕是身体里面有n个理由在跟我斗争。
当我有好多作品分享的时候，小伙伴们真心的赞赏，也会激励我，让我坚持下去。
当我遇到困难的时候，小伙伴们也会帮我一起分析，一起想办法帮我解决，我就不会因为困难而放弃。
结对而行，我们都能走得更远。
习惯的养成，还有很多很多的方法，如果要找，一定还会有很多很多，我们都可以找到适合自己的。
好习惯成就人生，也许，你成功的人生就从自己的好习惯开始了，想尝试一下吗？那就从现在开始吧。
