为什么想要读这本书？

新买的书到了，杨天真的新书《通透》，在翻开新书之前，内心是有一些期待的。在这里，浅浅地说一下新书购买的理由：

1.喜欢这本书封皮的颜色：大红色，展现了生命的畅快、奔放的热情。这个颜色对于我来说是一个非常大的诱惑。

《通透》

2.最近看了几期由杨天真、易立竞、杨笠、傅首尔主持的综艺节目“展开说说”，对杨天真的印象是有力量、有情商、了解人性、无消耗地解决问题者。而自己过去的这段时间，生命力是有非常难过的颜色的，因为我看见自己的短板，还有就是在与人交往的过程中看到了人性的丑的一面，自己没法坦然地接纳和找到解决办法。比如在被人告知自己情商低后，在之后的一些日常小事中，我开始很多次观察并意识到自己这个短板，再比如我想弄明白“高情商”和“圆滑”之间的区别，还有我想提升自己解决问题的效率，多一些输出，能够持续的输出。于是在看到杨天真在某平台宣传自己这本新书时，心想或许自己内心的种种困惑能够在这本书里得到一些启发和收获。

开卷有益

在推荐序里，有这么几小段文字非常打动我。

笔记摘抄记录：

只有知道自己是谁，知道我们需要什么，知道从哪里获得所需和如何利用所掌握的最佳手段达到目的，我们才能过上幸福的、高尚的、公正的、自由的和满意的生活；所有的美德都是互相兼容的。——赛亚•柏林《浪漫主义的根源》

山高自有客行路，水深自有渡船人。岂无通达之理，大可放心前去。

“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做十一月份的事，在十二月自由答案。”

读后感：读着这些文字的时候，忽然想起俞敏洪老师的一个类似这样的描述“带着镣铐自由的舞蹈”。就是意识到自己痛苦的来源是只要要自由，不想要镣铐，这个是不符合生活规律的。那该怎么办呢？就像上面的文字所述，放心的往前走吧，山高自由客行路，水深自有渡船人。

关键词：敏感

在很早之前，我就知道自己是一个细腻、敏感的人，而且细腻、敏感的点也比较集中，比如我会更容易被自己在乎的人影响情绪，对不亲近、不关注的人的行为则没有那么敏感。同样是“嫉妒”这一行为，放在亲近和不亲近的人身上，对我产生的影响可以说是天壤之别。

笔记摘抄记录：什么让你陷入了一种“不健康”的敏感？

首先，过分在意他人的态度或评价其实是没有个人边界的表现。

个人边界就是我们靠自己建立起来的身体、情感、精神的界限，用来保护自己不受他人的利用、侵犯和控制的安全领地，也就是我常说的个人底线和原则。

个人边界有四种不同类型的风格:第一种是金刚不坏型，这种类型的人是自我封闭的，很难去信任别人，也缺乏安全感，会给人一种难以靠近的疏离感；第二种是松散绵软型，这类人容易融入他人的边界中，同时也容易被别人影响或控制，不懂得如何拒绝别人；第三种是前两个类型的结合，他们对边界还没有清晰的认识，不确定该把什么纳入边界中，又该将哪些排除在外；第四种是灵活边界型，这是理想中的边界类型，这类人能够自如地掌控个人边界，不会侵犯别人，也不会轻易让别人侵犯自己。

阅读感悟：这两年的难过源点，主要是自己对边界认知不够完整、具体，没有自如地掌控个人边界造成的。在一、二两种风格中横跳导致的内心失望，能量消耗。

其次，高敏感人群通常对自我的肯定没有那么充分，所以很需要通过外部反馈来了解自己是不是做得好、是不是出色、有没有让人舒服。

阅读感悟：坦诚讲，让自己感到欣慰的是相比以前的自己，现在的我更加独立了，在更加了解自己的基础上有了自己的价值体系，会肯定自己，会顶嘴，会反驳，也相对没有那么需要外部反馈来证明自己是不是做的好。

笔记摘抄：打造“钝感力防护罩”

关键词：钝感力

钝感力大概可以理解为“迟钝的力量”，这里的“顿感”不是说对所有的事情麻木不仁，而是你的敏感要有边界，给自己加一个“防护罩”，让我们在朝目标前进的时候能够不受外界干扰，对别人的反馈不那么敏感，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。

向往并践行第四种“灵活边界型”，那么具体怎么做呢？

钝感力的核心是——面对你再怎么努力都无法改变的事情，能积极调整心态。

第一，换一种心态，把不断变化的工作当成一种闯关模式。

第二，推己及人，放开视野。

第三，跳出圈外，客观看待，调整期望。

第四，对嫉妒嘲讽怀感谢之心，被表扬赞美时也不得意忘形。

第五，这只是你漫长的人生中太小的一件事了，小到你不值得为它持续伤心。

阅读感悟：能够确定的是我们每天要面对的环境、人、关系是不断变化的，面对变化，高敏感的人可以通过调整心态，把变换当成一种历练，当成多练习一种解题思路，推己及人，自己只是在面对每个人都会面对的困惑，减少自己的期望，做好自己，顺其自然。