私教10课
2021-11-05 本文已影响0人
NicoleWong_dbda
没想到，私教课程已经上了一半，不多不少，刚好10节课了。10节课，3500元，形体上，也还没有什么立竿见影的效果，无非是刚刚形成健身习惯，不畏惧进入力量区，体态行走上更注意了。教练说我的大腿细了一点点，真的吗？接下来10节课，进入关键时刻，一定要好好珍惜啊！（课后要自己加强练，核心+瑜伽拉伸+青蛙趴）
今日训练动作：
（今天器械练的比较多呢）
引体向上
高位下拉
器械三头下压
热身：
哈克划船
波速球弹力带划船
