DAY5：2.27坚持减肥第四天任务完成情况汇报及复盘

DAY5：2.27坚持减肥第四天任务完成情况汇报及复盘

不知不觉已经坚持了4天，继续坚持啦！

1、运动

今天早上实在起不来的说。在床上懒了5分钟，最后还是决定起床去跑步。

以后还是不要懒的说，坚持起床啊！

做了一组跑前热身。跑步前热身很重要！

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早上热身完出门，发现正在下雨，想着好不容易早起了一次，就出发吧！雨其实也没有很大，路上有不同年龄的人在跑步，我忽然就特别有精神！图为路边的积水。

不得不说，很感激鸿星尔克买的这双鞋，服务员才给我取出来的时候我以为是网鞋，结果一摸，是皮面的，就果断入了，毕竟才119元！

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今天配速也一般，其实后来我已经不追求配速了，只要动起来就好。讲真今天的配速的确差强人意，30min才跑了不到4公里，好吧，我也不能有太多要求不是！

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今天依旧腿疼，跑完做了一组跑后拉伸。我喜欢拉伸呢！

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刚才在照顾baby的时候忙里偷闲做了一组训练，感觉零基础的训练对我没有多大的用呢！

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和baby一起走了10分钟。

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2、称体重

今天随便称了一下裸体重，48.2KG，吃过饭称的，我当时还以为我的眼睛出了问题呢！好吧，我终于减到48.2kg了！减肥还是要运动加饮食才能速度快一点。

有人说体重没有减下10斤的减肥根本不算减肥，因为瘦10斤大部分瘦的是水分，我深以为然，因为减10斤围度变化并没有很大啊！

体重在一直掉，我感觉瞬间有了很大的动力，甚至觉得90斤已经在向我招手啦！

3、饮食

今天早上跑完步根本没有时间吃饭，就喝了一点水，中午吃的比较多，吃了两个香蕉，8颗花生豆，一个鸡蛋，还是比较丰盛的吧！

晚上吃了太多，多的数不清，然后第二天早上的体重也不理想，49.1KG。

4、复盘及反思

这几天和以前的我相比的确是能稍稍自律一些，但是说实话，和真正的自律差别特别大。执行度并没有很高！

饮食方面无法很好的控制，总是无法拒绝吃多，这样下去怎么才能瘦呢？！从今天开始严格执行计划里的饮食计划，不能再随意发挥了！因为我不想到了夏天最热的时候还减肥！我不想！！！！

运动方面比较乱，感觉总是不能按计划，说明执行环节出了很大的问题，所以从今天开始不管发生了什么，必须把今天的计划完整的执行完，坚决不能出现偷懒的情况！毕竟我是要瘦到90斤的人！