易效能90天践行（9.21~9.28）

1.A4纸工作法如下（图1）

做法：在这张表里区分了要事、杂事，还给一些事项加入了截止日期（比如刷心理学视频、参加模拟考试），而一些不需要自己参与的事务则委托（比如买衣服），在手机上买书买日用品，甚至是一些食材，都尽可能批量处理。这就是标签的强大之处。

A4纸工作法

现在也在积极践行255工作法，并且使用一日五色表，目前在用纸质版的，但是电子版的也同步了。还把水滴520和周检视和月检试安排上了。感觉自己的工作生活还有学习都是有方向有重点的，更会珍惜每一天的时间。

255工作法 一日五色表记录 水滴520梦想 周检视 番茄工作法记录

总结：可以更高效的运用自己的时间精力，把时间花在能产出结果的事情上。也减少了记不住事或者生活无序带来的焦虑。

反思：（1）工具的使用需要熟悉，而练习则能大大加快进步的速度（2）需要调整一些不合理的时间安排减少时间浪费，比如早上9点前回不重要的信息，以及晚上睡前半小时看手机。如果自己做不到，那就设置锁机时间。

2.1todo练习

我会把一天要做的事情以及想到的事情都记录下来，然后进行初步的筛选，把不重要的删掉或者暂时搁置，要做的贴上标签，以便批量处理，但是最重要的还是要坚决捍卫自己的高能要事。感觉清晰很多，也会觉得每天很充实。每天做完事情后，在事项前面打勾，看到那一条划线，心情超级好！

每天的日记与反思

以下是1todo练习

3.本周收获与不足

收获：坚持每天5:30之前起床，晨间运动和每日阅读，逐步养成习惯。在255工作法的配合下学习变得更加高效，使用一日五色表之后，让我更加珍惜时间，用a4纸工作法只能让我处理好两周内的事项。层层递进，感觉生活很有希望，我还要继续努力！

不足：还是存在一些惰性，比如早上会有点赖着不想起床；运动之前想偷懒；早晚还是会多花费一些时间刷手机；当紧急事件出现时，可能计划会有点混乱。

策略与下一步行动：（1）尽可能在上午的时候完成自己的高能要事（赶早不赶晚，可以的话9点之前完成）；完全屏蔽干扰信息（2）设置锁机时间，避免自己无限制刷手机；（3）每天都和时间管理进行小组的成员沟通，增加心理能量，也得到及时的反馈。