我所理解的元认知2018/8/20第一天

我所理解的元认知2018/8/20第一天

什么是元认知？

冷眼旁观

再思可矣！

上帝视角

清晰冷静的观察自己和周身。时时刻刻扫描自己，扫描环境，然后结合起来，感觉自己与环境是独立又合一的。

知道自己在思考；知道自己在思考什么；知道自己思考的那些对，那些不对；并对这些对、不对的思想再进行思考；并总结出来，成为下一次的思考的底蕴。

怎么提高元认知来学习

坐享

练真气运行法多次，对呼吸有观察，并关注丹田

全神贯注、主动做感兴趣的事

做好一件事。

在工作中，认为干不成的事，可是，干着干着，就投入进去了。当干完之后，那种满足感，像潮水一样涌来，是多层次的，一浪高过一浪。

反思

三省吾身

对不好的事，才有反省。好事，很兴奋，不能理智分析优缺点。

接纳情绪，理性思考，并找到解决方案。而认清情绪的来源，就是在调用元认知能力。