无论什么年纪，女人都要发疯地学习、变美变强

有了这个信念，能打破一切阻碍和荆棘。

01早起：每天6:30前

南方个位数温度的早晨，闹钟响起就能立马从温暖的被窝弹起，洗漱、锻炼、准备早餐、催促大儿子、拾掇小儿子，顶着寒风出门，送孩子去学校，然后奔赴自己的“战场”。

02阅读：雷打不动每天50页

如果某一天读不够，第二天也会在50页的基础上把昨天缺失的补齐，用一切碎片时间去阅读，电子书也好、纸质书也罢，如饥似渴。

03写作：日更1000字+，一小时内完成

刚开始每天200字都很难完成，不知道写什么，也不知道该怎么写，还常常偷懒不写。

但是只要秉承着“完成比完美更重要”“先开始你就比大部分人要成功了”的信念，硬写、生凑，不会写了就去看会儿书。

慢慢地，写作成了我的舒适区，我真的太享受每天写作的时光。

04学习：学习自媒体创作，自学心理学课程

或许是生活中历尽千帆，突然发现周围的人都或多或少有些心理方面的困惑，我自己也是。

所以开始阅读心理学相关的书籍，越读越发现心理学太重要了，于是开始攻读心理学教材，关注心理学进修项目，目标是成为心理咨询师。

05运动：每周5-7小时运动，瑜伽、普拉提和跑步

毫无疑问，运动是蕞低成本的变美方式，坚持运动的人，皮肤面色、身材体型和精神状态都属于同龄人中的佼佼者。

已坚持运动一年多的我，尝到了不止一点点甜头，而是“巨无霸可人大蛋糕”，还会一直坚持下去。

06冥想：每日冥想几分钟

冥想可以在起床或者睡前，也可以是瑜伽运动之前。冥想可以提升专注力，缓解压力释放焦虑，增加正面情绪，让大脑重塑，更好地认清自我和现实。

冥想无疑是成长利器，历经人生低谷的我为什么能这么迅速地爬起来，心无旁骛地去完成以上那么多自我成长的事项，冥想帮助了我很多。

“晚年的最佳保护铠甲是一段它之前被悉心度过的生活。”——西塞罗《论老年》

如果我们年轻的时候不拿出大部分的时间来创造想要的生活，那么到了晚年就一定会用大段大段的时间来应付我们不想要的生活。

放下手机去立即行动，戒掉无用无效的社交和娱乐，去学习、去变美、去变强、去变优秀，从现在开始还不晚。加油！