我来这里干嘛？

今天看了一段视频，是教练剖析对方，装什么装？

如下是我得到的五点启示：

1 当自己的应对方式发生时，我去觉察：这是我自动化的反应，还是我带着觉察做的选择。（我是不是习惯性地……，比如，假装不在乎）

2 当我感觉不好时：回到本心，问自己，在这个当下，我的体验到底是什么？我感受到了什么？（去面对，去好好感受当下的状态。）

3 当我感到状态不对的时候，不断问自己，我来这里干什么？我来这里干嘛？我是谁？我来这里做什么？

4 一旦清晰自己的意图，我能感到我的内在有一股强大的勇气和一份力量，稳稳地定在那个地方。无论外界环境怎么变化，我就稳稳地看着我的意图，就是一个纯粹的意图，来这里贡献。

5 只有一种意图，可以斩断一切恐惧，那就是贡献，付出，利他。这个意图可以斩断一切恐惧。（这个启示，帮助我克服开会的恐惧。）