不要期望太多

唯有日复一日NO.293

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要想减轻痛苦，就不要期望太多。要想生活得幸福，也不要期望太多。

 1、快乐不仅仅是得到 

许多人觉得快乐就是得到满足，满足自己想要的一切那才会真正的快乐，只要还有没有得到的，那这快乐就不是百分之百。首先快乐于人而言是短暂的，它是片刻的欢愉，人不可能因为今天吃了一顿饱饭而傻乐一辈子，也不可能因为得到了觊觎已久的某样东西就为此狂欢一生，那是真会傻掉疯掉的，像范进中举。

幸福是由长期的快乐组成的。也因此有的人就误以为不停地享受，不停地得到，那么人生就幸福了。人是有一个幸福基数水平的，得到只是让你暂时快乐，并没有提升你的幸福基数水平，所以一旦这种满足过了期，人又会重回他的幸福基数水平。这也是为什么物质的满足永无止境，它填不满不断膨胀的欲望也提升不了幸福感，甚至长此以往还会降低人的幸福基数水平。这时人需要更大的刺激才能让自己快乐，所以昏庸无道的君王总是沉迷于酒色，偶尔砍砍哪个大臣的脑袋助助兴。而那些混迹于灯红酒绿的富二代呢，就需要玩各种各样的花样了，没得刺激就跟死鱼一样，所以吸du、飙车，想尽办法找乐子，因为有钱正好可以搞到大多数东西。

普通人呢，有几个能做到说买了这个新手机我就不再奢求其他的了？有了这套新衣服我就可以很久不买了？没有几个人能做到。很多人需要用四五十年才懂得平淡、朴素其实就是生活的滋味，这也是为什么人到中年、老年更容易满足。

那有人会说，人要年轻的时候没追求没欲望，人又怎么可能有出息呢？如果这样看，那么他还不理解人是否有追求跟对物质的奢求、欲望的满足没有多大的关系，越是有追求有出息的人反而把这些看得很淡。

人要长期的快乐，重点不在于得到，而在于提升自己的幸福基数水平。就是在同一事物上，我更能感受到快乐的能力。同样的一片蓝天白云，对有的人来说他像瞎子一样看不到，对有的人来说，那是他一天中幸福的一部分，他会觉得它很美，仿佛自己也轻飘飘的置身其中，这种人内心澄澈。

你可以试着去感受你所拥有的东西，眼中所能见到的一切，耳中传来的一切，你的所有感官，如果你感受不到一些美和喜悦，那么你可能已经麻木。如弗洛伊德所言：舒服地麻木。这也是为什么小孩子能那么快乐，而更聪明的大人反而难以快乐。

 2、享受过程 

有的人是完美主义者，这种人甚至极为优秀，他们为了达到内心的渴望可以不顾一切往前冲，直至站到顶峰。但是他们与常人一样，并没有多大的快乐。为什么？因为一样的，达到一个顶峰之后他只能快乐一阵，他会看到另一个顶峰，这又会让他焦虑不已，如此循环反复。

这种人没有注重过程的享受，往山顶鼓足了劲去爬固然重要，那当下的一步步前行和一路的风景其实更加值得感受。

普通人也会常犯这样一种错误。可能就跟以前的我一样，学习为了考试能应付；工作为了每月拿到那点工资；出门旅行总想着目的地……

其实现在大多数人就是这样的，你可能不承认，以前的我也是不承认的。如果你扪心自问：我真的有用心感受整个过程吗？答案恐怕就是否定的了。

人会狡辩，会为自己找借口，其实直面自己的问题更好，这样我们才有进步的可能。反正我是对自己不客气的，有些事情做得很傻逼就是很傻逼——当然，这种情况很少。

怎么去享受过程？怎么才能更好地感受当下？最简单的一个测试：今天吃饭的时候有在吃饭吗？如果人在吃饭这件一日三餐都会做的事情上能感觉到快乐，那么他的幸福基数水平是不错的，感受快乐的能力也很强。

怎么培养这样一种能力呢？多想想日常一些小事的好，比如吃饭睡觉洗澡。我们现在有饭吃还吃的不错，甚至享受着两三百年前皇家才能享用的美食，能填饱我们的肚子，能让我们三餐无忧，吃饱吃好了有健康的体魄……睡觉是多舒服的一件事情，几十年前人都睡木板床，毛主席也不例外，我们现在有温暖的被窝，也不用受蚊虫鸟兽的侵扰，简直不要太美好了……洗澡是更舒服的事了，回家了还能冲个热水澡？即使现在也有很多人想都不敢想，连喝口干净的水都不容易，我们条件好些的还能泡澡，泡不了澡还能泡脚啊……

许多事情这样想来，还不幸福不快乐？那才叫人想不通呢。

 3、不期望那么多也能快乐 

我们许多的期望来源于比较。而且我们都是横向地比较，和邻居、和同事同学、和朋友和身边的人、和网络上晒着“幸福”的人。

看着别人怎么怎么样，自己心里肯定也想要怎么怎么样，这是人之常情。

但这种常情可取吗？有意义吗？有些可取的，比如别人更努力勤奋更乐观自信，这样的精神永远值得学习。有些是毫无意义的，比如别人买了豪车豪宅甚至美人坐怀，谁知道这背后有什么鬼呢？羡慕也毫无意义，只是增加一些自己的焦虑罢了。为什么那些人要炫耀这些？还不就是虚荣心作祟，看到你没有我就炫给你看，嘿嘿～我就开心了。

我只觉得这种人不仅肚子里藏了坏水脑袋也尖得很，总想别人给他戴高帽。

真正的大人物哪个不是低调谦卑的。要说马云吗？人家那是自信，也没有穿金戴银而且真的平易近人。

不要被网络上的假象给搅得内心焦虑了，也不要去羡慕别人拥有什么，踏踏实实地努力。就算平平凡凡地过日子，也可以把一切收拾妥当，给自己一个干净舒适的家，有温暖的栖身之所，有乐观感恩的心，我就觉得你是值得尊敬的人，因为你是在用心地对待生活。

对别人不要期望太多，容易失望。

对未来不要期望太多，重在过程。

对世界不要期望太多，看看眼前。

加油！

作者：南柯，一个每一天都在说别放弃的白日梦想家，一个期待世界和平美好的人，愿我的文字能给你的生活加点甜。不取悦，不附庸，在世俗世界里安静孤独地写作。