写在8月初，如何制定高效可执行的计划表

什么东西持续满足你，什么东西永远让你爽，这就是你的命运。——梁宁

8月的计划里，重新加入了写作训练。从开始记录琐事后，养成了习惯。这样的习惯也是自己的爱好，所以能够持续坚持下来。

从一开始的记录，到学习如何更好写作，这是一个台阶的进步。既然坚持做一个长期主义者，那就对自己的要求更高一点。

所谓的焦虑感就是恐惧，恐惧会产生动力，恐惧让你不断前进。运动和学习，是我对身材和能力的恐惧，自律的动力来源于恐惧。

恐惧并不是贬义词，不如直面恐惧，正视自己的情绪。

第一步，规划好时间表

先来看看8月份的时间表，月初第一天是做计划，磨刀不误砍柴工，根据这个月的时间来制定自己的大目标，并分解各个小目标，从一个月到每周再到每天，让计划分解后，能够更顺利执行。

除去月初一天和月末两天，总计还有4个周末是自己的时间，无论单双休的你还是双休的你，都可以抽出至少一天2个小时，那至少也有8个小时或者16个小时，可以用来看1-2本书、学习新技能等。

平时的周一至周五，把时间留给工作或创业项目，精进技能，技多不压身嘛。

第二步，制定大目标

你算一算自己的时间精力，就会发现无非就三大块，一是生活、二是工作、三是学习。

拿我为例，目前来说一是运动塑身，二是运营技能，三是书法学习，这样就定好了大方向。大方向一定下来，就等同于你把考试重点划出来了，你要想的就是，如何深入学习，扎根，越深越好。

第三步，细化大目标

按照目前我的计划来说，我将时间划分为平日工作时间和周末休闲时间，那我就会将学习运营技能时间着重放在周一至周五，书法和运动放在双休日。

这时候重点来了，一定要给自己定下时间，比如平时晚上8:00-9:00是专注时间，则这一小时放下手机、电脑、ipad等等所有电子设备，直接闭关修炼。周末的时间也一样，给自己制定固定学习时间，一旦定下来后，到点了你就会条件反射，该学习了。

目标细化内容如下：

工作：网上免费课程、报名的课程、专业书籍等

生活：坚持每日15分钟的运动、一周一次的跑步计划

学习：一周一次的线下书法课

第四步，利用好琐碎时间

推荐潇洒姐的新书《五种时间》，分别是生存时间，赚钱时间，好看时间，好玩时间和心流时间。最后还提到了折叠时间，比如我骑车上班，同时我听得到知识专栏，这就是将时间折叠，更好地利用同一时间。

日常生活中，时间很容易被切割，被打断了，你再重新回来，就很难投入。所以一定要制定好日计划表，除非是极其紧急的事情，都不要让自己中断日计划表，先做完计划中的这个事件，再去忙下一个事情。琐碎的事情集中处理。

我今天分享的不是给备考的人，讲的比较笼统，主要以劝说形式来给出建议。不行动，给再多的细则也没有用，所以先从一件事情做起，先完成后完善，最后追求完美。

▫部分配图来自宋乐天，侵即删

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