PD分享：关于变色龙

PD分享：昨天上完上方卡这个活动，一直没有停止思考，我对我的“变色龙”上方卡又有了新的认识，梳理了我一路的改变。

第一次做上方卡活动时，“拒绝和抛弃”这两个词便刺痛了我，各种回忆涌上心头。是的，我特别害怕“拒绝和抛弃”，所以我会委屈求全，我会取悦别人，我会隐藏自己的需求来迎合他人。

所以，我的优点是顾大局，热情，善良，随和，脾气好。

我的缺点是抱怨，无原则，无界限，没有自我。

第一次做这个活动时，我还不知道如何去改变，如何去接纳自己。

第二次做这个活动的时候，我想对自己的抱怨有所改变，我明白变色龙的抱怨是：我都为你做了这么多，你都不能多爱我一点吗？我决定，每次为别人去做的时候就先问自己，如果对方没有如我期待般的回应，我能否接受，如果能接受，便做。如果不能接受，便不做。这样便多了很多的坦然。

第三次做完这个活动，我对“变色龙不能真实表达感受”产生了共振，决定在这里做功课，我记得第一次鼓起勇气表达自己感受和想法时自己满腔的忐忑，不安和担忧，甚至是满头大汗。

第四次我看到了我对接纳和认可有很高的需求。

第五次我决定我要在立界线上做功课，以至于我买了N多关于界线的书。

第六次直面我的恐惧，别人拒绝的只是当前“我”的想法或者行为，并不是我的整个人。

……

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这一次，我看见了内在对认可和接纳有着高需求的宝宝，我接下来要做的是如何满足她，爱到她，尊重她。

对于变色龙，承担起自己的责任，尊重自己尤其重要！

每做一次，都有每一次的收获。

变色龙们，每一次的口号都是“爱自己多一点”，爱自己，不光是对自己动刀子改变，还有更多的是对自己的接纳和欣赏和尊重，希望更多人走上爱自己的路。