怎样避免儿童挑食偏食？

【瑞妈分享2019.3.5第16天】

怎样避免儿童挑食偏食？

建议家长以身作则、言传身教，并与儿童一起进食，起到良好榜样作用，帮助孩子从小养成不挑食，不偏食的良好习惯。

鼓励儿童选择多种食物，引导其多选择健康食物。对于不喜欢吃的，可通过变更烹调方法或盛放容器，如将蔬菜、瘦肉切碎，将多种食物制作成包子或饺子等。

可采用重复小份量供应，鼓励尝试，并及时给予表扬，不可强迫喂食。

增加儿童身体活动量，充分锻炼肌肉，增加能量消耗，增进食欲，提高进食量。

避免以食物作为奖励或惩罚的措施。

同时注意补充锌和益生菌，调理孩子肠胃，因为缺锌会导致孩子偏食厌食，什么都不缺的宝宝才更爱吃饭不挑食！

怎样避免儿童挑食偏食？