Weekly session note 0701

时间都被浪费在什么地方？

1、对于每一天的时间没有明确的分配

2、按照固定的思维模式生活

3、秉持及时行乐的意识，将喜欢的事情排在第一

4、对于碎片的时间，选择用放松来填补

总结：心智不成熟

一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理，而后根据指导其行为。

心智模式有七个特点：

1.每个人都具有心智模式。

2.心智模式决定了我们观察事物的视角和做出的相关结论。

3.心智模式是指导我们思考和行为的方式。

4.心智模式让我们将自己的推论视为事实。

5.心智模式往往是不完整的。

6.心智模式影响着我们的行为的结果，并不断强化。

7.心智模式往往会比其有用性更加长寿。

比如，一个乞丐，他所拥有的心智模式，可能仅仅局限于我今天能不能不要挨饿，能不能不要受冻，社会的发展事不关己，只要着眼于眼下即可，虽然不可否认乞丐属于这个社会，但他的心智模式则游离于社会之外。而作为社会一份子的我们，每天存在的价值是为社会做贡献的同时，要对自己的人生负责，我们需要不断的完善自己的心智模式，来提升自己的收获和产出。因此我相信，正因为心智模式是不完整的，其也是有更多的空间不断地进化和完善的。

心智模式的作用机理

1、认知框架

2、思想路线

3、行动导向

如何改善心智模式

1、自省和反思

人最难的就是发觉身上的不足，因为我们身处其中，盲区会让我们无形中忽略许多自己的弱点，在他人指出之前，我们要学会先尽可能自我发掘。

2、学习

人的一生如果停止了学习，那人生也就停止了。我们每天都需要尽可能腾出一些时间来充实自己，哪怕是20分钟，也会让自己得到新鲜的血液。

3、碰壁

不跌倒是不能学会走路的，不呛水是不能学会游泳的。为什么学习自行车、滑冰等，小朋友往往更容易上手，因为成年人缺少了孩子的勇敢，我们害怕摔跤，所以不敢轻易尝试。生活和职场一样，我们不能逃避挫折，甚至当挫折到来时，我们要感谢上天给我们一次自我进化的机会，毕竟这是挫折而不是灭顶之灾。

4、更换新的环境

舒适圈也好，绝望圈也好，任何一种环境中待久了，就像温水煮青蛙，我们会渐渐麻木，渐渐忘记了自己是谁，从哪儿来，往哪儿去。适时地更换环境，工作环境也好，生活环境也好，社交圈也好，会发现世界原来是如此多远，未来原来是如此美丽。

5、情景规划

有些时候我们是需要将目光放长远，去预估一下明天的，我们需要思考一但将我们放入某个场景，我们是否能够尽快地去适应，这就需要我们为自己规划在不同的情境中，我们的一系列解决方案。

6、深度会谈

现实中，我们可能都会过于自负，觉得自己什么都知道，别人的意见也嗤之以鼻。我们需要去认识更多拥有智慧的朋友，和他们做一些深度的交流，发现自己身上的不足，卸下自己那一些毫无尊严的防备，重新认识自己。

7、持续修炼

经历了1-6，我们已经对自己，对未来，有了一个清楚的了解，既然已经有了目标和方法，我们就需要付出自己的时间和耐心，不断地朝这个方向去锻炼。那我们终将成为那个自己所喜爱的自己。