关于抑郁，有话说

最近关于抑郁的话题层出不穷，之所以受到这么大关注，说明这个问题已经是社会目前关注问题热点之一。作为曾经抑郁的患者，我想对这个话题聊下自己的亲身经历。

还记得是在上高中的时候，因为高考落榜，加上复读，当时的家庭矛盾不断，还有自身的身体原因，产生了严重的自卑心理。从而找不到自我价值，对自我产生了严重怀疑，不想吃饭，厌食，瘦了十几斤，对什么事都提不起兴趣。后来去医院看病，医生说是抑郁了，开了一些西药，然后就开始吃药，特别小的药片，还特别贵，但是特别难吃，没吃几天就不想吃了。到现在还留着当时的药。

说说我对抑郁的认识，抑郁是找不到自己的价值，身边所有事情都只想负面的，看不到希望，其实是一种极端思维，极端的人很容易陷入自己给自己设置的框架，加上完美主义人格，再加上对情感的极度渴求，失败的挫折，种种因素加在一起就是对自我的极度否定，也就导致抑郁。抑郁不是只有一种因素，而是多种因素导致的，出现情绪问题，失眠，厌食，轻生，自残等症状。而想要走出这个状态，药物治疗只是一方面，虽然说会使患者正常入睡，但会让神经出现紊乱，副作用极大。

而真正让我走出抑郁的是那段时间的心灵疗愈，看了很多成功学和名人故事，了解到他们人生的挫折以及他们走出人生低谷时的过程后，慢慢的对自己心灵上的松弛，不要求自己的人生完美，对任何事不奢求，还有就是自己找事情做，减少内耗，在事情中找到价值，凡事向积极的方向想，相信自己，接纳自己，这个过程是自我调节，自我和解的过程，也是治愈自己的过程。

其实，每个人都会有不同程度的抑郁，因为我们都有不开心的时候，当不开心的能量少于我们开心的能量时，我们的抑郁能量是低的，所以可以自我调节，当不开心的能量大于或者持续时间过长，那就会产生抑郁症状，这时候不妨去换个环境，换件事情，换个心态去调整自己。

最后，希望每个人都能成为自己生命的主宰。