关于《意志力》

        我们平常生活中会有很多困扰难以解决。比如：工作低效，情感纠葛，减肥反弹，控制不住乱花钱，沉迷于社交媒体和电子游戏，等等。

      《意志力》这本书就是来告诉你，这些通通可以通过意志力练习来解决！这样听起来好像不可思议！

        我们从前认识到意志力对成功很重要，大多来自于名人传记！但是意志力到底有多重要？我在看着这本之前并没有一个明确清晰的概念！这本书使用大了规模的统计来研究到底什么才是成功的必备品质！最后发现，能决定成功的只有意志力这一个品质！这项研究还进一步发现，排除智力因素，不管你心目中的成功是个人成就，家庭幸福，还是人际交系，决定成功的只有意志力！

        那我们在平常生活中，常常逼自己一把，把意志力发挥的淋漓尽致是不是更接近成功了呢？

          这本书不建议大家这么做！因为，和大家想的不一样，意志力其实是一种有限的资源，用完了就消耗光了！这一点有点反常识，大家觉得意志力属于精神层面的东西，谈不上什么消耗光了！这本书也做了相应的实验来证明了自己的观点。

比如：新春的时候，去商店买货品。导购员一般会一开始引导你对各种花钱比较少的商品进行选择，等你做了很多选择，消耗了意志力，再和你推荐价格贵，或者根本没有用的商品。这个时候，你基本没有什么意志力来对抗导购员的“诱导”，也就成了导购员说什么就是什么了！

        所以说，意志力像肌肉，会消耗能力，也会疲劳！

    如果上面的观点，你有些接受，那么，接下来的更反常识！

        书中说意志力不是一个心理机制，而是一种生理机制，补充葡萄糖能提高意志力！这就好像我们吃点东西就可以提高意志力一般？！从科学角度来看，你的想法是对的！事实就是如此！

比如：低血糖患者的意志力就比较薄弱，他们很难集中注意力，或者控制自己的情绪！

再比如，有接触过互联网编程工程师的人就会了解到，他们中大部分人在工作的时候都喜欢喝可乐！这可能是专注编程的时候，对意志力都极度消耗。这个时候身体非常渴望糖份！而可乐含糖量较高！

    看了这么多，你可能会觉得那意志力如此客观而不可控，我们还有什么办法能提高意志力么？这和我们平常所说的也差太多了吧！不要着急！这本书给了我们解决方法！

        第一，你要设立一个目标，这个目标不能太近，也不能太远。因为有距离感的目标才能锻炼意志力！要注意目标要清晰单一，不能贪多！

        第二，每当你坚持不下去，觉得眼前的事情太难了，你要告诉自己这是一种错觉！“第一波疲惫感绝不是我意志力的极限！”而且可以同时思考以下几个问题：

1.如果坚持下去，我能收获什么？
2.如果坚持下去，还有谁能受益？
3.如果现在愿意做困难的事，一段时间以后，它是不是会变得更容易？

经常这么做，就会养成良好习惯！遇到事情也就不会那么容易放弃！不过要当心自己很可能会低估完成任务所需要的时间！

        第三，每周回顾上周做了什么，是否实现了那些目标，然后在为下周定下目标！每周目标不要超过三个！只有目前的目前都完成了，才能去攻克其他目标！强迫自己设置优先次序，分清轻重缓急！

      第四， 每天做五到十分钟的冥想训练也能提高意志力！

      第五，可以做自己不习惯做的事来提高意志力，然后，把意志力用在其他地方！

比如：习惯用右手，可以有意识的用左手！

      这本书简直颠覆了我以前对意志力的认知。尽管，现在对于意志力是不是有限资源还有很多争议，但是，这本书都可以给你带来一个新的视角来认识意志力！书中所给出锻炼意志力的方法和李笑来老师在自己的专栏中的一些观点有很多呼应！值得你去尝试！