如何养成好习惯

如何养成好习惯，这里我给大家介绍一种好办法，也是我自己亲测有效的办法。

这个办法就是：习惯叠加。是什么意思呢。就是利用现有的习惯带动新习惯的产生，或者是把新习惯放在每天必做的事情之后。

到了这里，大家可能还是没有理解，这个叠加习惯是什么意思，我们到底该如何用，我举个一个例子，大家就明白了。

以前我想养成锻炼的习惯，就想通过做俯卧撑来锻炼身体，刚开始总是断断续续的做，感觉坚持不下去，但现在已经坚持了大半年，差不多也快一年了，从大四做到了大五，手臂和胸肌都能看到明显的效果，我是怎么坚持下来的呢？

其实很简单，因为我每天都会去上课，我就告诉自己，只要课间休息的铃声一响，我就要马上跑到外面的走廊做十个俯卧撑，只要我从外面回来走进房间的时候，我就要马上在地上做十个俯卧撑，只要我吃完午饭，我就要马上做十个俯卧撑。

就是把你想养成的习惯加在你每天必做的事情身上就行，不一定是俯卧撑。比如背单词，或者是看书，写作，都是可以的，细节可以自己慢慢调整，尽量一开始足够简单，才能好坚持下去，根据自己的能力制定合适的计划。如果我的目标是每次做100俯卧撑，我早就放弃了，十个刚刚好，不太累，也有锻炼效果，随着能力的增长，也可以适当增长。

就这样做之后，我感觉执行难度大大降低了，我变得更容易去执行了。因为我不用思考，我一天到底要去做多少个，安排什么时候去做等一些琐碎的问题，也加强了对碎片化时间的利用。

我只要记住，只要铃声一响，只要进了房子，只要吃完饭等这些每天都要做的事情之后要去做十个俯卧撑就行。

简单来说就是把生活中的一切当成触发装置，我们就是一个执行器，具体的格式就是：只要我……，我就要去做……什么事情

最后也希望大家都能养成锻炼身体的好习惯，身体健康是一切的根本，加油。