知识付费治好了我多年的老失眠

很多人说「知识付费没用」，今天我就要打这群人的脸。

知识付费是个好东西，主要治疗生活中的各种大型崩溃。

第二天的稿子还没写，一周后的 PPT 还没做，下个月的活动方案还没影，这个季度的销售计划没完成，上半年的 KPI 要血崩。

白天，你是干练的职场精英，这些都不是困扰你的问题。晚上，独自一人躺在床上，恨不得和猫说说话安慰一下你脆弱的心灵。

可惜你没猫，你只能默默失眠。

今年世界睡眠日，有人做了个失眠调查，发现上海是「最失眠」的城市，接下来分别是广州、长沙、北京和深圳，而在职业分布上最爱失眠的职业是 IT 从业者、广告公关、公务员、学生……巧了，这也是知识付费的主要消费人群。

我倒是觉得不巧，很多知识付费创业者可能也觉得不巧……因为他们早就已经在做这个生意了，在知识付费领域有个场景叫「睡前场景」，这个场景是最畅销的。

你在担心 PPT 总是做是被领导丑拒？可以找一门 Keynote 课程……虽然我不知道为什么，但真的有这样的音频设计课，需要你在脑内想象一个设计 PPT 的过程。

合上眼睛，在一片黑暗的幕布中跟着老师的节奏把那些想象中的元素拼拼摆摆，你很快就会进入刚吃完午饭对着电脑，脑子一片浆糊的状态然后酣然入睡。

你在担心自己稿子写不出来？插座学院的新媒体爆款课告你，从一个服装销售员到十个月写 80 篇 10 万+只需要几年的磨练。写严肃报道的也不用担心，所有写过特稿的南方系老师基本都开过知识付费课。那些没有写进报道里的采访札记总是最佳的睡前小故事。

你在担心自己的身体健康？这个更不着急了。打开知乎 Live 和春雨医生，哪里有病听哪里。

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美国的、德国的、英国的博士医生海龟会不厌其烦的告诉你：只要改变生活方式，只要养成正常的作息，稍稍做一些正常的治疗，你的颈椎病、腰椎病、蛀牙、智齿全都不是事儿……

这在正规的医疗机构叫做「话疗」，就是通过谈话治疗的意思，国内医疗资源这么紧缺要想找个医生和你详细聊聊病情在医院里不得花个万八千的。

同理，理财课虽然不能让你一夜暴富，但是却能让你在没有余额的夜晚，也能为了明日的奋斗补充健康的睡眠。

你在担心跟不上时代，可以上得到看看经济和金融方面的课程，虽然啥都学不会，但保证你能在和外行聊天的时候多蹦出几句 ROI、Portfolio。而对大多数工作与金融无关的人来说，这自然是最好的催眠材料。

最让人下不了床的是许知远老师的单读，知性的中年男声让你想起深埋在记忆里学生时代，那个考完期末考试等待放暑假的时光。老师在讲台上唠叨的声音，蝉鸣声，同学的嬉闹声，鲁迅、加缪、海明威翻动的声音。

你伸个懒腰，仿佛还有两个月的假期可以挥霍，心满意足的趴在桌上睡去。

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我有个前同事，每次去医院检查什么病都没有，但就是每晚都被工作困扰的睡不着觉。上周买了新世相读书会的年卡，现在已经把三粒舒眠胶囊+1mg 劳拉西泮片+1mg佐匹克隆减到了只吃 0.5mg 劳拉。

如果你还在担心管理无方在办公室里整天怕被隔壁的妖艳贱货 Diss，可以去喜马拉雅上找一门职场课，洋洋洒洒一百多节虽然不一定能教你使用技巧，但足以解决你小半年的睡眠问题。

罗永浩老师的得到专栏就算了，听起来像是高德导航，我一位朋友试了之后一整晚都在路怒。

单论学知识，任何知识付费都不及买一本专业书来的高效。但论减压，知识付费的性价比不知比看书高到哪去。

你以为我是调侃着玩……其实，这还是有科学依据的！

去年，iOS 升级到 10 在健康中心里新增了一个全新的功能叫「正念训练」，正念的概念很玄，综合了佛教和印度教的思想，源自于梵文 vipassana，是「为了观察某个对象而深入其中」的意思。

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据说，能够缓解压力、舒缓心情、治疗失眠、疗育心灵……一时间 App Store 里多了好多正念冥想的 App，而且还都挺贵的。

其实正念根本没有百度百科写的那么玄妙，在治疗硅谷青年和北上广中产的焦虑上，「为了观察某个对象而深入其中」这句话里的「对象」一般就是指呼吸。

那些正念 App 有的好几百一个，有的好几百一年的会员费，就是一个听起来就无欲无求的声音在你的耳边不断的告诉你「把注意力集中到你的呼吸上，呼……吸……呼……吸……」

知识付费治好了我多年的老失眠我以前用的正念App的价格，比知识付费贵多了

高级一点的，会告诉你，除了关注呼吸本身，还可以关注一下小腹、胸腔、后背，感受一下这些部位在你呼吸的每一帧里是什么样的感受。不同的课程就是背景音乐和关注的部位与顺序不一样。

经过一年的尝试，什么「身体的温暖」、「呼吸的疗育」、「一道温和的光」啥都没感觉到，但失眠确实倒是因此缓解了。

现在想来，大多数人并不能达到正念训练（或冥想）所要求的精神境界，之所以觉得睡眠因此改善是因为将注意力完全集中在某件超级无聊的事情上。

因此即便是你不没有任何禅修也曾在理发店烫头、大学数学课、公司开全员大会的时候体验过那种感觉。

听课，可能是许多朋友除了喝酒之外唯一断片儿的方法

这么来看，知识付费真的是太值了——不仅更新频次高，有不同口味，而且除了治疗失眠在你流哈喇子前的那段还能作为第二天作为和同事聊天的谈资。

学习使你快乐，快乐治疗失眠，知识付费，你值得拥有。

哦，对了，品玩也做了知识付费叫品玩Live，马上还要升级，推荐你们关注一下……

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