你的一日修行安排，请查收！

修好一天，最重要的是看住自己的念头。

这需要我们的觉察力。

每天醒来，你是如何安顿自己的念头呢？

每天早晨起来，我们要感恩。

我们要把善与爱祝福在自己的身上。

在《你是自己的疗愈师》中，就有这样的能量祈祷文。

当你醒来，对自己说：

感恩我的头发，谢谢你，我爱你；

感恩我的头皮，谢谢你，我爱你；

感恩我的眉毛，谢谢你，我爱你；

感恩我的眼睛，谢谢你，我爱你……

这样从头到脚，为自己祝福一遍，赋能一次，挺好。

你还可以如《生命的重建》中提到的做法，早晨醒来，给自己五分钟左右的时间，感恩宇宙，为自己带来如此快乐的人生；感恩生活中一切的相遇，美好且幸福；感恩自己有一个好身体……

早晨，为自己送祝福，祈祷自己一天快乐健康且平安。

早晨做一波，花不了多长的时间，却可以为你带来不一样的能量状态。

想不想早晨试试看？

这样的早晨祈祷，最好每天进行，形成习惯，变成自己的自然而然。

给自己做一个积极的心理暗示，告诉自己：要把自己活在正能量的状态中，把自己的念头活在当下活在自己的每一个时刻当中。

在白天的生活工作中，我们要调整好自己的情绪状态。

当自己在某一时刻产生了不好的念头，要及时的清理掉。

比如看到一个女孩子在自己身旁走过，你的脑海中可能会想，这个女孩子真的很漂亮。

类似这样的念头。

我们也要做清理。

因为当我们产生类似的念头，我们就是在做评判。

当你陷入了评判就有了是非，当有了是非就有了对错，我们就会纠缠在是是非非中。

因此最好的方式就是察觉到了自己的评判，就要告诉自己清理它。

这样我们就可以在这一天当中，通过察觉不断的清理，让自己的心平静中。

我们的心习惯了评判，习惯了品牌用途，习惯了去给某些事事情某些人下个判断。

比如中午吃的饭不够好，你就会有评判。

比如你看到一个符合你内心标准的女孩子，你会有评判。

比如开会的时候领导说什么了，你听到后，会有评判。

……

如果你去注意自己的这种信念的话，你就会发现很多时候我们都是在评判中。

我们就是要斩断这种评判，让自己处在一个观察者的状态。

我经常对自己说，我就是一个旁观者。

经常把自己抽离出事件之外，用观察者的角度去看待生活中的人和事。

你就会发现你少了情绪，少了是非，少了对错，少了愤怒，少了委屈。

生活中的所谓的矛盾，所谓的痛苦，所谓的烦恼其实不过是过眼云烟。

重要的是你选取什么样的角度去看待这些事情。

而这些其实都是我们的念头的相续。

当我们选择臣服于生命生活中的人事物的时候，当我们有了觉察力，不再把自己放入情境中，放入情绪中。

我们走出来去看待这些事，这些人。

我们就会明白：

当我们纠缠在是是非非里，我们就忘记了我们自己

我们把自己的所有的生命的一切，都放在了名利权情里。

而所有的这些对于我们人生的任务来说，都是芝麻而已。

当我们把自己的生命状态调整到正能量中，不断提升自己的人生维度。

我们的人生就会一点点的走向美好。

所有一切的到来都是来成就我的。

当你用这样的眼光去看待这些事情的时候，白天的生活与工作中所发生的一切，都会成为我们的祝福，让我们的每天过的充实且有力量。

刚结束了一天的工作，晚上的时候，记得要做一个冥想。

冥想或者静坐也是一个好的清理工具。

清理一下这一天当中的负面情绪，负面信念。

让自己在接下来的晚上的睡眠中，有一个好的睡眠状态。

这样的一天你喜不喜欢呢？

试试吧！