陪伴自己，见证自己，别急别刻意

修炼的时候，

很容易矫枉过正，

从这个偏走向另一个，

因为太过刻意，

反而没有中正平和。

这是正常过程，

没关系，

等过去了以后你会发现真的觉知，

包括呼吸也好，

自己的感觉也好，

情绪也好。

就是，

感受到，觉知到它们，

就行了。

不过度干涉，

不过多参与。

成为它们发生的见证者，

陪伴者，

就像我们见证和陪伴孩子成长一样，

有时想要过多参与，

反而事与愿违。