拆书04-《微习惯》秘诀在于微量开始，超量完成

本片段来自《微习惯-简单到不可能失败的自我管理法则》美斯蒂芬.盖斯著。

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第六章 第六步微量改变，超额完成

微量开始，超额完成

你采用微习惯策略的目标是争取一天写50字，然后养成每天写2000字的习惯，可这也许不能立刻做到。如果你仅仅完成微目标，但依然坚持微习惯，它最终会形成习惯，因此更容易超额完成任务。我知道，对一些人来说，最大障碍是耐心。你不能成为那个每天写50字的人——你想让自己迅速变成每天能写4000字的人，尽快实现梦想。我有一个好消息要告诉你。如果你能一天写4000字，那就写吧，对微习惯来说，不存在上限。你可以把自己累垮，让自己疯狂的工作。只要你能保证第二天仍能达到最低要求，就没有问题。

总结一下，如果你只能达到最低目标，它还是会成为习惯（而且相对很快，因为量很小）。一旦它成为习惯，你会处于在它基础之上进一步发张的完美位置。我说的就是字面意思——超额完成一件事情的完美基础是，这个行为习惯已经存在。

记住这点：微习惯决不会阻碍你进步，就好像火花绝不可能阻碍一场大火的蔓延一样。微习惯就是拥有无限潜力的火花。

I  复述

作者在段内容中通过举例写字这件事，指明了定小目标和订常规目标之间的差异。

定小目标，上不封顶，可以任意的超量完成，因为最难的是开始，一旦开始，那么结束的成本和继续做下去是一样的，所以这样更容易执行。

定常规目标出现问题是，目标即是上限也是底限，当面对这个目标的时候，刚开始动力足的时候，很可以应付，但是到中期以后，动力用完了，意志力上场，慢慢的意志力也会用完，最后坚持变成一件痛苦的事情。

作者指出不要怕目标小，目标小随着日复一日的重复，也会形成习惯。而一旦形成习惯以后，其实你自己会产生推动自己做得更好的动力。

综上，作者在这段中就是告诉我们定目标要微量开始，但在完成的过程中上不封顶，可以尽可能的多完成。

不积跬步无以至千里，说的是同样的道理，路终归要一步一步走，所以但凡制定行动计划的时候，一定要把目标分解到最小单元，这样围绕着小目标，一件一件的去落实。

微习惯不会阻碍你进步，小目标不是没有意义的，完成小目标，就是在完成大目标！

A1：自己的相关经验

作者讲的是个人成长中，习惯养成的策略，同样的这个策略是可以用到一切需要制定计划的行为当中的。

我以前负责销售的时候，总是要给销售经理布置销售目标，每次分解目标的时候，大家都叫苦不迭，个个都喊着任务高，不好完成。

于是，就会坐下了分解目标，我们会按照月份，按照地区，按照业务员逐个进行分解，然后再算出存量是多少，增量的机会在哪里，让存量继续发展需要做哪些事情，把增量抓到手里需呀哪些事情！

把这些都分析完，大目标就被切割成一个个的微小的目标，变成了一个个可以去操作的动作了，当分解到最小单位的时候，就会发现没有一件事情是复杂的，没有一个是困难的，都是可以轻松完成的。最后，把这些小目标一个个都完成大目标不知不觉就完成了。

这样的工作年年都做，而且年年有效！

类似的情形，落实到个人成长上就走了样。

我自己平常比较爱看书，所以曾经心理想过，一年至少完成50个读书笔记。这个念头就在那儿放着，然后一年一年的过去，其实每年真正写的读书比较加起来不超过10篇。

问题的根源就是只有一个大目标，没有分解到小目标，所以平常根本不会重视哪本书一定要写，感觉不是很强烈的，可写可不写的，就放过了，这样一年下来虽然读的书也不少，但是真正做出笔记的距离大目标就非常遥远了。

如果当时，我把这个大目标分解一下，比如每个月写一篇，每篇文章哪怕这有几行字，也算是完成了。这样，我一定不会错过那些挖掘不深的书籍，并且只要开始写，也一定不会只写几行就完事儿的。

我自己的感觉是写东西的难点常常在于不知道怎么开头，往往为了标题就伤透脑筋！可是一旦开始那就滔滔不绝了！

A2：以后怎么用

以后凡是需要落地执行的，凡是需要目标指引的，凡是需要改变建立的习惯，一定要本着微量开始，超额完成的宗旨去做！

比如，最近要开始一个新项目，项目的大目标我自己会感到有些遥远，不过我应用微习惯第六步这个微量开始，超额完成的逻辑，先努力完成一个最简单位，先把产品推向市场，不期待一炮打响，而是小步快跑，不断的迭代更新！

这也是当下互联网产品经理的通用逻辑，更多的推荐学习《精益创业》。

而最近我需要养成的习惯就是，积极的传播成长的理论和知识，潜意识里带动别人一起成长。

我需要把这个大目标分解成，每天至少给一个人的朋友圈留一条引导成长的评语。

我觉得只要按照这个节奏，慢慢的我会把各种传播工具都用上的，影响的人也会越来越多！