送你一个价值千万的习惯

   吉米·罗恩说: “一个值得经历的人生，也是一个值得记录的人生。

”说到记录日记的好处，相信老铁们都知道，小学的时候我们就开始记录日记，由于脱离了学习的环境，加之工作比较忙，就一直没有坚持！

其实说到日记的好处，我想从一个3000万美金日记的故事讲起！1994年11月11日，微软公司创始人、亿万富翁比尔盖茨在一次拍卖会上，用3080万美金拍下了一本有着500年历史的日记。这本日记的主人是达芬奇，这本日记为人们了解一位公认的天才的生平和思想提供了独特视角，和许多写日记的人一样，达芬奇珍视他的日记，胜过任何其他物品，他一生都坚持写日记。谁会想到一本500年的日记，会有如此高的价值。被称为史上最值钱的日记

曾国藩也有记录日记的习惯，一生都在用记录日记的习惯自省，自修，曾国藩的日记后来也被后人传颂，梁启超根据曾国藩的记录，整理了出了曾国藩家书！《好好学习》的作者成甲，也在书中提到有记录晨修日记的习惯。

粗略回顾一下历史上最优影响力的人物的生平，不难发现，认识到日记的力量的不止达芬奇一人。许多伟大的战士、领袖、哲学家、艺术家和科学家都终其一生保持着写日记的习惯。爱迪生、达尔文、荣格、弗洛伊德、爱因斯坦、丘吉尔、马克吐温，类似的例子数不胜数。很多有着精彩人生的杰出人士都写日记。越是大学者，越爱记录日记其实日记不光是自省，一个好处！很多很多！

关于记录日记的好处，今天重点的想列举几个：

 1.记录日记可以净化负面情绪

其实当你坐下来，将你的创意、感觉、观察、内心最深处的想法，释放到纸面上或者屏幕上时，神奇的事就会发生。为什么会有那么多人得抑郁症，我认为是自己不会宣泄，也不会将自己的感情表达，不知道表达给谁，觉得没有人能理解。如果他们会记录日记，坚持记录，我相信一定会变好的。所以当大家不开心，想吐槽又不知道找谁时，就记录日记吧！

二、日记让我们反思、分析、理解人生的经历

日记可以帮助人们理解自己的经历和真正的自己。可以减少反思，当我们对自己的经历某种程度的理解时，我们就不会消耗过多的时间再去反复回想。就像成甲，曾国藩一样。时间长了，也许我们也能成为圣人！

 三、日记让我们通过叙事性表达，找到人生经历的意义

我本人就爱记录人生的成长，每当翻看日记时，就能到自己的变化，人生经历的事，其实很奇妙，我就建议过一位孕妇妈妈，写怀孕日记，这样宝宝出生了，记录宝宝日记，是非常有纪念意义的一件事情。日记，是时光的印记！

四、 日记通向我们的“内在声音”

写日记时，我们通常展开与自己内心的对话，我们开始注意到内在的声音，这种声音通常被数字经济时代忙碌的节奏所掩盖或压制，日记把我们和内在声音链接起来，写的时候，我们专注于自己。内心想表达的文字，静静的流淌出来！

五、日记给予我们自我肯定的机会

有科学家认为，人们并不渴望赞扬或者羡慕，我们寻求的事自己值得表扬和羡慕的感觉。

自我肯定改善工作表现，当你自信起来，效率会更高，科学家还发现，当人们自我肯定时，他们批判性思维和创造力都会得到显著改善，自信心也得到提升，思维更加灵活，抗压能力也更强。坚持记录日记，养成好的习惯，一定会越来越自信！

六、日记可以强化目标

把目标记录下来，每天记录日记去记录进度，神奇的发现，遥不可及的目标竟然实现了。变成了真正按照自己的意愿在做事，向宇宙下订单一样！我本人就是定目标的受益者，我参加剽悍行动营后，就把自己买房子的目标记录在日记里，每天琢磨如何实现。后来就真的实现了。说实话如果不记录，不强化，当个事，买不上！与我而言是个奇迹！

七天日记陪伴营可能教不会大家什么，但是可以帮助大家埋下一颗种子，一颗愿意开始去记录日常的种子。哪管是碎碎念，管她呢，只要我愿意记录，就是日记！孤独的时候，自己和自己说说话， 苦恼的时候，用日记鼓励一下自己，让它成为你改变焦虑，抑郁，彷徨的工具，让自己的精神真正得到慰藉！

美好人生，从记录开始