察觉焦虑，做自己的幸福教练

面对焦虑，能够学会和运用“幸福”的各项能力

为自己的人生负责

研究显示：除去基因的影响，外在环境对人的幸福感影响只占10%，而如何面对人生起伏的态度，决定了40%的幸福感。

最好的幸福教练，是自己。想要拥有快乐人生最核心的就是要“自我负责、积极创建、做利人利己的事情、不怨天不尤人”。

无论发生什么，你都应该成为自己生活的第一责任人，把时间和精力放在：自我负责、自我觉察，自我创建上。