内在探索:当我真的有爱时

图文/喜悦

又一次读到了萨提亚的诗《当我真的有爱时》。

当我真的有爱时，我会在你说话时，凝视着你。

我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答。

我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂。

当我真的有爱时，我倾听并选择放下防卫。

我听见你了，并且对于对与错不加评判。

当我没听懂时，我还请你澄清，我没有理解的地方。

当我真的有爱时，我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤。

我告诉你我的梦想，我的希望，我的受伤，以及什么能带给我喜悦

我还跟你分享，我在哪里失败了，在哪里我觉得做的还不错

当我真的有爱时，我跟你一起放声大笑

但有时我也会幽默地嘲弄你一番，我会跟你谈心，而不是对你训话。

当我真的有爱时，我会尊重你的空间，而不是强行挤入。

我会在你的界限周围徘徊，或后退几步，直到你感到舒服地让我进入为止

我不会强迫你说出心中的秘密，我等待，直到你自己选择暴露它们给我

当我真的有爱时，我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落

无论好坏美丑，我只做自己就是了。

我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋。

是的，当我再次读到这首诗，距离第一次听到这首诗的时间已经有十年了。而当我第一次听到这些话的时候，我看见了那个胆怯的，充满敌意的，且没有耐心的自己。

我看见了自己的敏感，多疑，看见了自己的自我封闭，看见了自己边界感的缺失，看见了自己对自己的批评与否定，以及对他人的不满与敌意。而那个时候，我不知道自己是没有爱的，我不知道这是爱的缺失的表现。

对，我的周围都是这样的人，我的父母，兄弟姐妹，伴侣，他们都是这样的人，因此，我很难感受到像这首诗歌描述的那样美好且有力量的关系。我体验着斗争，体验着内在的混乱，体验着对关系的愤怒，失望与崩溃。

一个没有爱的人，是无法给出爱的。后来，我又体验到了另外一句话——一个没有爱的人，也是无法接受爱，感受爱的。所以，那些关系中的冲突和矛盾，都让自己感受的是敌意，是失败，是无望。

一个体验不到爱的人，是一个不懂得爱自己的人，也是在那个时候，第一次了解到要“爱自己”这样的信息。而“自己”又是谁呢?又如何界定这个“自己”，如何“爱自己”呢。这些，自己都不知道。

因为，它和自己所理解的，所认为的似乎不太像一回事。如果是一会儿事的话，那么多年自己在争的，似乎应该可以让自己感到幸福，感到开心，感到满足。很显然，那不是。

那么多年，自己行走的路，并没有让自己体验到这些，而是不断地在体验着痛苦，体验着关系里的冲突，不知道哪里才是出路。

所以，当我第一次听到这首诗的时候，突然发现那些文字里的信息，我根本做不到。

我无法在和别人说话的时候凝视着对方，也根本没有打算去理解对方。而是在对方说出话来的那一刻，等着反驳他，等着批评他，等着抓住他的小辫子。

我无法接纳对方的感受，我不知道那个感受对对方来说意味着什么，我只在意我的感受，我的想法，而不知道对方也需要这些。

我无法不带评判的倾听，不带防卫的倾听，因为那对我来说意味着我会受到伤害，意味着我会吃亏，会失败，那样我会觉得自己很窝囊。

我根本没有办法在我认为的“敌人”面前分享我哪里做错了，我不敢，我怕他们会批评我，会嫌弃我，会疏远我，会小瞧我。所以，我一直在伪装着做一些事情。

我和那些“亲近”的人之间有着巨大的鸿沟，而我不知道这些鸿沟是怎么形成的。我不可能和他们一起谈笑风生，不可能在他们面前那么放松与自由。

当我真正有爱的时候，也是觉知发生的时候，在每个瞬间看见自己，允许自己，理解自己的时候，在那些新的瞬间里，我理解了那个充满敌意的自己，理解了那个紧张不安的防卫攻击的自己。

当我真正有爱的时候，我体验到了关系带给我的通畅，体验到了由内心生发的理解、接纳与尊重。这份爱怎么发生的，我还是不知道，只是我知道了有爱在内在升起来了……

同于道者，道亦乐得之。同于德者，德亦乐得之。同于失者，失亦乐得之。

——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命