周成义7月1日班会参后感

经过五天筹备，《运动重塑大脑》主题班会今天早上如期举行，9个学员激情分享，燕子教练分享了瑜伽，王静教练分享：运动点亮生活，小荣班主任分享了亲子教育。满满的干货，满满的收获。

1、运动有很多方法：徒步、走路、跑步、骑行、瑜伽。

2、用科学的跑步方法，才能达到运动效果。跑步前先热身，掌握正确的呼吸节奏，还要用简爱跑步法：挺、倾、柔、衡、坚，注意正确的跑步姿势。

3、听了燕子教练分享的《瑜伽之路》，改变了我对瑜伽的看法，从小我来讲它是自我身体与灵魂的连接；大我来讲它是小我与大自然的连接。冥想是一种忘“我”的状态，是指超脱物质、杂念的自我，将身、心、意、灵完全专注，感受和原始最真实的自己直接沟通。

4、至要莫若教子，教育孩子是人生最大的事情。小荣老师从自身经历，介绍了教育孩子的秘诀，深受启发。家庭就像鱼塘，孩子就是池中的鱼，我们只有营造好的教育环境，才能让孩子健康成长。