对食物保持一种感恩的态度

对食物保持一种感恩的态度

      对自己身材的高矮胖瘦，我们总会或多或少的嫌弃。但是，我们首先要时常感恩自己有良好的健康，两条胳膊两条腿还有在呼吸。

      感恩是拥有一种神奇的力量。如果我们侮辱自己 ，看轻自己，就会吸引更多糟糕的感觉。

      狼吞虎咽往往让我们进食过多。胃需要20分钟来告诉大脑我们饱了，当我们快速吞下大量食物后，大脑根本来不及接收已经吃饱了的信号。

      食欲跟当时的心情有很大的关系。性格脾气和心情很好的相对会更多的选择健康的食材。心情低落脾气暴躁估计需要高糖高热的食物来续命。改变情绪可以改变饮食习惯。

      给自己制定神奇的感恩食谱吧！你只需要：

1.开动之前花一分钟感恩眼前的食物。

2.不论发生什么，坐下来好好吃饭。

3.在胃里装的是感恩

4.只吃让自己觉得感恩的食物以及觉得舒服的量