李婷婷 鸿班 第一周第一次作业

周一的段子

《不懂汇报工作，还敢拼职场》p61-62

毫无疑问，拖延是一种坏习惯。那么，如何克服这种坏习惯呢？下文给出了三条建议。

◆限定完成期限

如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要将这份报告写完。

◆将任务进行分解，从最简单的方面入手

有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务，循序渐进。这样既可以节省时间，又不会让自己有借口拖延。比如，你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子，你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。

◆让别人一同参与

在条件允许的情况下，让你的朋友、同事或其他人参与到你的活动中来，在这种氛围下，有助于你高效地完成工作。

作为公司的一员，任何时候，都不要自作聪明地设定工作期限，希望工作的完成期限会按照自己的计划而后延。优秀的员工都会牢记工作期限，并非常清楚最理想的完成任务日期是昨天。

I拆书家讲解引导：

这几年，拖延症俨然成了网络热点，社群论坛充斥着战拖的组织，大多数人都有过拖延的经历，只是程度不同而已。作为一个坏习惯，如何才能克服它呢？

在《不懂汇报工作，还敢拼职场  》的p61-62页的片段中介绍了改善拖延症的三条建议：

A:  设定期限

B:  分解任务

C:  邀人参与

拖延是一种习惯，要改掉一种坏习惯就需要创造一个对应的好习惯去替代它。所以事无巨细，生活工作中的任何事情都可以用设定期限、分解任务、邀人参与这三个步骤去执行，比如生活中对洗衣服的拖延：①设定期限，今天20点之前必须洗完；②分解任务，从洗袜子开始着手，分解洗衣服的步骤，浸泡洗晾四部分时间安排；③邀人参与，可以求助家人，分担任务。按照三个步骤来执行，是不是好多了呢？

当然，拖延常常是开始于你生活中的小事，不想下楼，不想运动，不想看书；然后慢慢越演越烈，让你人生中很多重要的事情开始变得拖延，年底了，看看你的年计划就知道了，甚至很多大龄青年的单身问题都或多或少跟拖延有关。

我只举了一个简单的拖延例子，相信很多人开始对号入座了，很多情况下我们对自己的拖延不自知。或许哪天你发现了这个问题，但是除了内疚一段时间之后，还是一切如旧。今天这三个战胜拖延的建议，简单易操作，是时候对自己的拖延说再见了。

A：拆为己用：

我是一个拖延症晚期患者，下了决心要写论文，结果一年了都没有完成，工作中有许多需要学习的知识，结果，每天下班就玩，或被各种事情打扰，没有完成每天的学习，不到考试的时候不看书，这样导致知识记得不牢固，领导问起来回答不好，造成的领导心里的不专业的印象，这样严重影响了我的工作提升。

我决定以后克服拖延症，可以从以下几个方向入手：

1：设定今年的目标， 比如一篇论文，看几本专业书。

2：把目标分解，这两个月完成论文的命题和前期资料收集，十月写，十一月定稿投稿，专业书，每天看半小时，并做笔记。

3：为了得到周围人的促进，可以告诉周围的亲人，我妈妈我打算写一篇论文，告诉领导我的目标，收集资料。每天学习可以在朋友圈或上打卡。这样，论文应该今年能写完。希望自己的职场能力也有提升。