正念21——少拿多放

前日没有行走，昨天行进了半小时左右，思绪飘飞。

这两天偶尔无聊无趣，前天平静。还是会被往事勾起情绪，我静静地等着她消失的一天。急不得急不得呀！

谨记要少从外界拿起，无论是物质还是所谓的精神食粮，保持内心的平和，学习不断的放下，放下执着贪念，放下虚荣攀比之心，放下对自我过高的要求……

无论何时，记得把大部分的注意力放在自己的身上，无论身体还是感受，与自己同在。学习与自己和平安然相处，学习看见别人，多听少说，温和说话，学习静观，少外求。

愿我成为自己的导师

愿自然母亲滋养恩泽与我同在

感谢自己今日以买菜之名，行走在美丽的自然之中，内心愉悦。

等待主人的狗狗，不是很信任我。

细雨停歇，空气湿润有风。今日循环一首梵文唱诵，很喜欢，内心宁静的感觉。享受大自然的生命力。

愿自然母亲与我同在。