《强势》QAS读书笔记

Q、本书从3个方面，揭开“强势”的秘密：

A1、第一，你为什么要强势？

作者认为，强势不是居高临下的洗脑，也不是咄咄逼人的攻击，而是一种与他人打交道时的特殊能力和技巧。

当你学会强势，就可以从根本上为自己建立起一整套强大的心理和话语模式，并在和他人打交道的过程中，从根本上让对方接受你内心的真实意愿。

A2、第二，如何增强你的强势力？

5个强势法则，让你摆脱受到操控时可能产生的，内疚、焦虑、矛盾的感觉。

1、第一个强势法则是：最根本的法则就是你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。换句话说就是，你有权做自己的最终评判者。

2、第二个强势法则：坚持你要做的，不必解释。

3、第三个强势法则：帮不到别人，也不用内疚。

4、第四个强势法则：要与人交往，但不要刻意讨好。

5、第五个强势法则：你有权说“我不明白”和“我不在乎”。

A3、第三，如何在日常生活中强势应对，快速获得主导权？

1、 第一个技巧：“我是一张坏唱片”法。

2、第二个技巧：可行折中法。

3、第三个技巧：自由信息和自我表露法。

4、第四个技巧：迷惑法。

这种方法，又被称为“承认事实”法。当我们受到批评和指责的时候，你可以强势地应对，方法就是放弃抵抗。

5、第五个技巧：否定决断和询问法。

S、《强势》是曼纽尔•J•史密斯的经典著作。曼纽尔•J•史密斯是世界级心理学大师，美国著名心理学家，同时他还是加州大学心理学教授。