《我的前半生》戏中职场精英，戏外运动健将

昨晚，火爆了半个地球的电视剧《我的前半生》迎来大结局：子君与贺涵终未能相遇。

减约君今天不讨论这结局是否令人遗憾， 咱来八卦下这部剧中有多少运动达人。

第一位当然是风靡万千少女的陈道明。陈老在戏中不但做的一手美食，而且衣着得体、气质超众。

简直是把另一位食堂大叔妥妥比了下去▼

要知道，陈道明已年过60，但是丝毫没有发福的影子啊喂！

他的篮球球技碾压众人，和易建联PK罚篮：10投8中！让一众小鲜肉都惊掉了下巴。

陈老没事还参加个高尔夫球比赛，顺带手就拿到了全国冠军；

“骑机车”更是不在话下，剧中开着侉子摩托车深夜送洛洛，剧外和靳东骑重型机车皮大片耍帅。

看的小编鼻血四溅！

第二位

减约君敢说绝对惊掉你们的下巴：

白光的扮演者：栾元晖

与剧中穷矮搓的loser形象完全不同，栾元晖对运动的喜爱近乎于疯狂，可能除了拍戏，他的生活就剩下运动了。

就算是拍戏也要跑步打个卡

除了跑步，他还热衷于打篮球，只要一有时间，就得到球场上活动活动；

另外就是跑健身房啦，举举铁什么的；

罗子群！你俩离了吧，放着我来！！

还有一位

这位许多人前半程痛恨，后半程转粉的姑娘

薇薇安，饰演者郑罗茜

话说她可是被官方认证盖了章、不折不扣的运动达人，这一组瘦腰瘦肚子的动图，可是由超级大V人民日报发出的；

去年的里约奥运她专门拍摄了一组写真，为奥运健儿加油；

像反手摸肚脐这样的动作，动动手着就完成了；

接下来这位就是昨天刚刚出场的新面孔

安琪儿：扮演者于明加

你能从图片里看出她已经是两个孩子的母亲了吗？

除了拍戏，于明加用各种运动的方式来保持身材：瑜伽、跑步、登山......

说完了配角，怎么能不说主角

女一号罗子君

当年文章出轨闹得沸沸扬扬，马伊琍一句“婚姻不易且行且珍惜”，直接力挽狂澜，稳定局面。

她不但没有因为此事而消沉，反而越发奋进。

骑行65km，既体验了生活，又磨练了身心。

普拉提塑形瘦身更是不能少，

一直保持好身材的她，怪不得素颜也一副元气少女的样子，哪像个俩个孩子的妈妈！

男一号贺函

“老干部”靳东时不时熬上一锅毒鸡汤

现实生活中的他却是个实打实的网球boy，还自称“演艺圈最会打网球的”

不仅在CCTV5为中网解说比赛、为冠军赛挑边，还成为了法网在中国的首位形象大使，果然老干部喜欢的运动就是不一样，看完靳东的大长腿，减约君默默的咽了下口水。

屏幕前的你

可能没有年薪150万的老公

也没有随时帮助你的闺蜜

不能开着宝马上班

但是你可以拥有一个健康清瘦的体魄

连明星都能抽出时间运动

你还有什么理由偷懒呢？

跟着减约君练起来吧，以下这些动作，每周进行3—5次，每次训练进行2—3个循环，还能闪亮半个夏天！

一、转体膝触肘跳，45秒，间歇10秒。

动作要领：

1、双臂屈于身体两侧，保持自然呼吸，鼻吸口呼；

2、身体跳起，一侧腿提膝，另一侧肘尖与对侧膝关节微触；

3、保持膝关节微屈，前脚掌点地，交替完成。

二、扩胸提膝抱腿跳，45秒，间歇10秒。

动作要领：

1、双臂与肩平行，保持自然呼吸，鼻吸口呼；

2、一侧腿提膝至胸部，同时双臂环抱膝关节，交替完成；

3、原地跳跃，保持膝关节微屈，前脚掌点地。

三、站立侧提膝跳，20次，间歇10秒。

1、双臂屈于身体两侧，同侧膝关节和肘关节相触；

2、保持腹部收紧，保持自然呼吸，鼻吸口呼；

3、保持膝关节微屈，前脚掌点地，交替跳跃完成。

四、曲腿两头起，20次，间歇10秒。

动作要领：

1、仰卧于垫上，卷腹时双腿上屈，保持下颚收紧；

2、保持腹部收紧，腰部贴紧地面；

3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气。

五、交叉爬山者，20次，间歇10秒。

动作要领：

1、双臂略宽于肩，双臂支撑身体

2、一侧腿交叉向斜前方提腿，交替完成

3、保持腰背挺直，腹部收紧，自然呼吸，鼻吸口呼

六、仰卧自行车，20次，间歇10秒。

动作要领：

1、保持腰背贴紧地面，双手放在双耳两侧，鼻吸口呼；

2、双腿交替骑自行车，同时身体旋转，对侧肘触对侧膝；

3、仰卧于垫上，保持腹部收紧，自然呼吸。

七、 仰卧腹部拉伸，30秒，间歇0秒。

动作要领：

1、仰卧于垫上，身体正直，保持拉伸；

2、双臂向头顶上方伸直，贴于地面；

3、保持自然呼吸，鼻吸口呼。

八、站立小腿拉伸（左），20秒，间歇0秒。

动作要领：

1、自然站立，双脚打开，脚尖回勾；

2、俯身向下，保持自然呼吸；

3、双手握住左脚尖，保持拉伸。

九、站立小腿拉伸（右），20秒，间歇0秒。

动作要领：

1、自然站立，双脚打开，脚尖回勾；

2、双手握住右脚尖，保持拉伸；

3、俯身向下，保持自然呼吸。