转述《时间管理100讲》37-学习的规律

科比他每天早起打篮球投篮1000个。

成功就是这样，简单的事情重复做。

成功等于简单的事情重复做，其实只说了一半。后半句更重要，那就是在重复的过程当中“不是简单的重复”。

成功还来于学习圈里的刻意练习。

我们先说一下学习圈。

心理学研究中关于人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适圈、学习圈、和恐慌圈。

舒适圈，这个区域里有你熟悉和喜欢的人事物，有你感到愉悦的一切，自然舒展。但是当踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。

舒适圈的最外围是恐慌圈，在这个圈子里，面对新的挑战和不熟悉的内容，你非常的不适应，你甚至会想着逃避和放弃。

舒适圈和恐慌圈的中间是学习圈，在这个区域，你可能因为能力不够，你会面临着一定的挑战，但不会有很强烈的不适感。

如果我们永远在舒适圈，我们就不会进步；过快进入恐慌圈，由于对未知的害怕与恐慌，也不愿意学习；只有在中间层学习圈那些不够熟练、经常犯错的地方，学习迎接挑战。

我们接着说刻意练习。

“天才来自刻意的练习”，决定是不是高水平，就是永远在不熟练、经常犯错误的地方大量重复练习。

如果在这个过程当中，还能够获得教练的反馈让你不断提升，那就事半功倍了。

最后，我们一起来总结学习的规律。根据学习的金字塔，按照艾宾浩斯记忆曲线固定、科学的周期，在学习圈大量重复并得到有效的反馈，一定会获得更有效的结果！

时间是一个人最宝贵的财富，背后有许许多多习惯的塑造。习惯难以改变，需要大量持续反复的练习，需要教练对你的反馈。

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