年纪轻轻却脱发严重！看完这篇生活秘籍，让你不脱发！

据世界卫生组织数据统计，

平均6个中国人中就有1个脱发症状，

如今90后也提前加入了脱发大军，

脱发已经呈现出了低龄化的趋势，

不少人为此感到焦虑，

为何年纪轻轻就要变得“聪明绝顶”。

脱发？

那么，脱发的原因是什么？

我们该如何挽救脱发的局面？

很多人梳头发现自己头发掉了几根，就开始想着自己是不是脱发了，过早地陷入不必要的焦虑。事实上头发生长有一个生长与衰老的周期，自然生理性落发其实每天都在发生。

正常人每天会脱落约50～100根头发，不过每天也会有等量的新生头发“发芽”。但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就要注意了。需要及时就诊，查明原因。

年轻人脱发的主要原因

1、熬夜或压力大，对头发生长不利。

2、高油脂饮食，对脱发有一定影响。

3、频繁染发烫发会损伤头发、头皮和毛囊，从而导致脱发问题的产生。

4、不正确的洗头方式，会导致脱发问题。

5、盲目节食减肥，容易导致很多营养和微量元素的缺乏，会引起头发脱落。

掉头发，日常预防很重要

90后脱发多由不健康的生活方式导致，

所以想预防脱发，应从生活方式入手。

1、调整心态

应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头发生长。

2、睡眠充足

睡眠质量不好的人更易脱发，建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。

3、营养均衡

应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物；增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；增加高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4、适度洗发

洗发太勤或太少对头发都不好，一般隔天洗一次即可，水温以40℃为宜；洗发时轻按头皮，既能清洁，又能促进血液循环，洗发剂要用无刺激性的。

5、

做好护发，避免暴晒

日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。

6、减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

7、重视梳头

经常梳头，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

8、避免过度压迫、牵拉头发

束发时不要过度牵拉头发；戴帽子、头盔时，发际处的头发易受压迫，所以戴帽子和头盔时间不宜过长。

所以说： 

拥有一头健康的秀发，

是颜值提升的第一步！

请各位，

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