怎么让咖啡因为我所用？

《睡眠革命》

20210204晨

回归自然—一片小树叶

咖啡因

在很多自行车运动员比赛前，他们会合理摄入含咖啡因食物，让自己发挥出出色的表现。

我们普通人，摄入含有咖啡因食物时，就没那么刻意，经常会比较随性。

下面我介绍几种食物的咖啡因含量（英国政府建议大众每天摄入量不超过400毫克），一杯速溶咖啡200毫克，一杯茶25毫克，一杯星巴克现磨咖啡380含量，还有去咖啡糖，咖啡口香糖，等等有待我们去摸索其中的咖啡因含量。

我为什么不在有需要我发挥出彩的时间点以前摄入咖啡因食物呢？（咖啡因的半衰期长达6小时）。

爱是一种味道