越自律越自由，保持自律读这5本书

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说起床就起床、说去健身就健身、说开始工作就专心投入…不读以下这5本书，你永远不知道自律的人到底有多强大。

01

《自控力》|凯利▪麦格尼格尔

一语推荐：可以说是手把手为你提供循序渐进的自律方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并作出改变一生的某个决定。

02

《终结拖延症》|威廉·克瑙斯

一语推荐：只看书名，你就会懂；而这本书，不是鸡汤、不是鸡汤、不是鸡汤，重要的话说三遍，是落地的战胜拖延症的具体办法。

03

《改善情绪的正念疗法》|马克•威廉姆斯

一语推荐：一种全新的打破负性思维的自律训练方法--冥想，让你知道“不自律”的前因后果，对症下药。

04

《搞定（共三册）》|戴维·艾伦

一语推荐：你焦虑吗？焦虑是由于自控力的缺乏、组织管理的准备欠缺造成，《搞定》此书帮你搞定你的焦虑及其背后的“不自律”。

05

《拖延心理学》|简·博克

一语推荐：学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动，让自己变得自律，不仅有“战术”，还应该有这本“战略”之书。

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