刻意练习读后感——走出舒适圈、集中注意力

刻意练习读后感——走出舒适圈、集中注意力

一万小时理论，被炒的沸沸扬扬。无数人的推崇，也使我误以为只要练习1万小时，就可以顺理成章的成为某行业的专业人士。

并没有深入思考，仅靠一万小时就就行了嘛？

单纯的没有脑子的练习最后只是做某事很熟练。

没有刻意练习的加持，并不会取得质的变化。

这周在工作中，我尝试了做完一件事，刻意留几分钟回想一下。

竟发现了可以提升工作的2点：

第一：扫描件命名。

需要香港同事盖章，传过去的文件我就简单的改了下。等回传回来发现名字又变了，包括“部门➕客户编码➕这次事件英语简称➕年月日”。

仅看文件名就可以一目了然时间内容。虽然更改下比较麻烦，但往往是这些细节反应了一个人做事认真程度。

第二：日本方发给我的邮件都把事情说得很详细，我回复过去都很简单。

其实我也想写复杂，但每次写都觉得日语不够用,所以就简单把问题写下。当然不影响工作。但内心隐隐觉得这样其实不是很尊重对方。

所以从现在起我要朝着更加标准的商务日语方向去刻意练习！

走出舒适圈

书中指出：刻意练习一定要走出舒适圈。反思自己上了2次插画课，依然原地踏步。

除了没有确定具体的目标，更主要没有花时间去刻意练习，身体内的小懒人一直拖着我。

结局就是：眼睁睁的羡慕同班同学不断的接商稿，约稿多到需要介绍到群里，因为他们实在忙不过来。

一心想接商稿的我，苦于没有作品集去敲门。原来的一切的根源都是我没有正视刻意练习。

刻意练习读后感——走出舒适圈、集中注意力

给大脑建立“甜蜜点”

设立目标，并且挑战，这时的改变是最为迅速的。

3月开始我要减肥，为期42天。

正好插画老师也发起了30天打卡活动，每天一个小主题，凑齐9宫格发圈。

减肥对于我来说已经期盼很久，没什么挑战。但插画课的老师活动，跃跃欲试，可好担心自己完不成。

Action conquer fear,想到我的一条人生信条，决定参加老师的30天打卡活动，截止日期到4/30。

为了促使自己完成30天打卡项目，我决定给自己的“甜蜜点”是奖励一个包包。

心理表征

关于刻意练习的另一指标----心理表征。

杰出人物和普通人区分开来的心里表征是年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。

什么促进心理表征呢？

磨练技能可以促进心理表征的提高。心里表征的拓展和优化，能够更出色地做好以前未做的事情。

大师看起来无意识的行为是因为极高的心理表征。

记得插画课老师跟我们说：模仿喜欢的插画师，学习他们的配色，他们的构图。把一位喜欢的插画师的画从头模仿一遍，大概就可以知道他的创造思路了。

绘画就不会在无头绪的迷茫，这就是心理表征提高带来的快感。

刻意练习针对每一个有梦想的人

刻意练习一定发生在舒适区外，当做一件事你觉得毫不费力，代表需要提好自己的目标。

走出舒适区，还需要保持专注，这些行为都不好受。

初期的不好受，很快会在你逐渐掌握了要领时逐渐消散。

当得心应手时，会非常享受这种感觉。

你会认识到新身份来自你长时间的刻意练习。专心提高自己的技能，那么进一步的练习的感觉更像是一种投资，而不是一种代价。

所以还等待什么呢？确定目标，刻意练习，这是投资自己的一种最好方式。

刻意练习读后感——走出舒适圈、集中注意力