张其成老师的养生之道

1、养生四个层面

2、人类有哪几种体质？且都有哪些特征？

太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人、阴阳平和之人；

阴阳平和型 ：功能较协调的体质；

偏阳型：偏热、偏燥、亢奋、多动的体质；

偏阴型：偏塞、偏湿、低沉、多静的体质。

3、如何分辨自己属于哪一类？与五行是如何对应的

偏阳型，还分为少阳与太阳，意思是说：“符合偏阳中全部特征时，则是太阳型的体质，符合其中一项或者两项的则属于少阳型体质“；偏阴型与偏阳型分辨情况类似。

与五行对应：

4、体质分类？

5、什么是肾精以及养精方法？

节欲保精："积精全神"，即少做男女之事；

饮食：枸杞、山药、坚果、核桃、黑芝麻、粟子、猪腰、羊肉；

穴位按摩：关元（下丹田）、命门（+肾俞）

6、男子：天癸

7、女子：天癸

8、精气神