晨间日记

2019年度目标

* 年度目标1：臀围涨到90公分，圆润饱满

* 年度目标2：部分存款5万

* 年度目标3：陪家人东北旅行

今天是什么日子：

起床：5：30

就寝：23：00

天气：晴

心情：好

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第一个月，让自己先改变思维和习惯

* 本月日程

* 月任务清单

[]任务清单1：每周3节私教课，备好课

[]任务清单2：通过法律途径解决那件事

[]任务清单3：给家人上瑜伽课和手法按摩

[]任务清单4：开心过年，坚持运动

B、先吃掉那只青蛙

最重要的三件事

1、早晨散步与听书

2、上中午课

3、找个娱乐项目放松下

蝌蚪

1、打电话给家人

C、财务状况：不该买的坚持不买

D、心情日记

F、工作|学习|创意：写敏感心情

G、健康与饮食

早餐：燕麦粥＋山药＋蔬菜

中餐：糙米饭＋蔬菜

晚餐：外卖

H、坚持比天赋更重要

[]听书

[]泡脚

[]早睡早起

[]运动

[]写复盘

[]冥想

晨间日记