周记（2023.8.14~8.20）209

一，作息与锻炼记录

1.锻炼统计

二，复盘

（一）回顾每周必做

1.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔

2.冥想一次✔

3.打扫卫生一次✔

4.每天步数10000步✔

（二）生活感悟

1.办卡或者填任何表格都要记得拍照！还有，在办理一些重要证件／事情时候最好随身带一个身份证，节省不少时间。

2. 从易经里学到了做任何事都要谨慎小心，坚守正道。

3. 如果感觉自己安排计划有点密集，不想行动的话，可以拖延二十分钟才开始，少许拖延会让人感到轻松从容。

4.安排计划，需要把握一周中最重要的事，如果有的时候做最重要的事情没有兴趣，也可以分散到每天做一点培养兴趣。

5.阅读难度大的书，贵在坚持，一个月完成不了，可以一个半月，两个月读完。

（四）阅读收获

本周收获最大的一句话：

你和任何人的关系都不会优于和自己的关系。所以今后的重要课题是保持健康，包括身体上的和精神上的。

很多人的注意力，都是被跟自己的人生一点关系都没有的人和事吸引走的。

收获：自己的人生质量取决于自己的注意力，如果把注意力投向自己的身体和精神健康，就能让自己变得更开心更幸福。

（五）本周读书情况

读完了《哈利波特》4