课程《武志红的心理学课》的笔记选摘

武志红

竞争，是最好的合作

           

            2020-01-07 00:26:43       

人们喜欢评判对错 ，表面原因是头脑和思维过重，甚至是向思维认同，但更深层次的原因是自恋。

自恋就是我是好的，我是对的，我比你强。这是生命的最大原动力。

有了自恋才有了竞争，但其实竞争不但能够提升我们的能力，还能让我们的人性和自我充分展开，进而有了完善的机会。

一切朝内看，这句话没错，因为我们以往朝外看得太多了。只不过这种境界很难一直保持，这种境界就是心流，就是高峰体验，甚至出现身心合一的奇迹。

有一类人特别喜欢竞争，也擅长竞争，他们做任何事都必须要赢，认为自己是对的，这一类人若是能够不断完善自己，也会有卓越的发展。

你真能保守住一个秘密吗？

           

            2017-09-05 22:44:27       

看见与自恋都是人的基本需求，但不好的过去主动暴露或被看见却往往都没有好的结果，这说明我们希望自己被看见，却并不完全希望看见别人，特别是亲近之人的不美好过去。

那如何处理我们想倾诉和被看见的需求呢？找陌生人、或心理咨询师、或牧师、或树洞？我有两个方法。

一是写下来，把自己任何想法，哪怕是龌龊的，不论有多少不良情绪与压抑，在这个写的过程之中都会慢慢化解。写，不是为了写出来，不是为了写给自己日后看，重要的仅仅只是写的本身，也可以说是在与人交流，与谁呢？还记得网球教练加尔文说过的两个自我吗，头脑与意识的自我1所用的语言正是文字，身体与潜意识的自我2所用的语言是图像，我的情绪、压抑、感受本来是自我2的事情，但经过文字这一语言却是用到了自我1的表达，于是感性被理性化解，体验被逻辑梳理，千头万绪最后只会留下自己所需要的。

第二个方法是自我催眠，每个人都会有秘密，都会有不想或不敢为人所知的过往，我不会刻意忘记，也不会主动想起，即便偶尔想起或梦醒时分也不过是随它而去，不执着，也许这也是佛家所说的放下，当然，我更喜欢武志红老师所说的“流动而不成为”。对了，催眠的意思就是即便你暂时达不到这种境界，也可以假装自己是这个境界。

全神贯注时，感应就会发生

           

            2017-09-08 21:52:26       

有一句话叫做心诚则灵，还有一句话是说信则有，不信则无，其实所谓的诚与信本质都是全神贯注的接纳 。

还有所谓天人感应，赤子之心，也不外如是，正如道德经中所说，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵。