《心理咨询师的14堂必修课》第一课 我给自己找了一份怎样的差事？

为了内心的安宁，永远、永远不要否认你们自己的经历。

“记住五句话，你就不会怕。”

不论发生什么事，都不要慌乱；

求助者比你还要紧张；

如果你不明白面前的事情，就保持冷静，直到你弄明白；

求助者会认为你很在行；

最重要的是，只管挺过这一小时。

我早期的治疗工作达到了目的：让我习惯于做到求助者旁边。

【想象与现实】

我们在接受培训之初，就同时踏上了两条旅程：一条旅程向外，去往需要用专业技能来处理的世界；另一条旅程向内，进入我们自己心灵的迷宫。

对大多数学习心理咨询的人而言，首先的挑战并非掌握学术上的知识，而是鼓起勇气走进自己的内心世界以了解自己。在探索自己内心世界的过程中，当我们变得越来越无畏，我们对自己的认识就越深，我们帮助当事人的能力也就越高。

【发现并驯服我们的潜意识】

无意识的记忆和情感引导并左右着我们。这并非性格缺陷，而是我们不得不接受的生物学“设定”。我们的气质类型和个人经历创造了某些思维和情感的模式，从而指导我们意识之外的行为。我们在人生之初虽然都处于完全的自我中心状态，却可以通过阅历和教育获取更全面的视角。对每一位咨询师而言，认识自己那些个人的、文化的和人性的偏见都是首要的培训重点。

抛开理论取向不说，一切真正的心理干预都发生在人与人之间，由一个人传递给另一个人。

咨询师的私人世界也是我们最重要的工具之一。我们只有在明了自己的个人经历之后，才能最大限度地为每个当事人发挥我们的治疗潜能。

作为咨询师，我们最大的挑战来自我们自己的内心冲突以及人性共同的弱点。

反移情是治疗关系因为咨询师的潜意识而受到扭曲。咨询师的反移情通常可追溯到他们曾在羞愧、依恋、害怕被抛弃的情感中挣扎。

潜意识就像一头狂野的狮子。我们永远也不能打败它，而只能了解它并希望得到它的合作。

关注的重点偏向于情感还是思维，偏向于人际互动还是言谈内容，主要取决于你这个咨询师。

成为一名合格的咨询师需要很多年，而成为一名了不起的咨询师需要一辈子的时间。

【第一部分 完成你初期的咨询】

【第一课 我给自己找了一份怎样的差事？】

只有像战士那样才能走完求知的路途。

我们都需要觉察到自身的痛苦和彷徨，然后才能超越它们。造就优秀咨询师的素质是自身的勇气——这勇气让你面对自己的畏惧、缺陷和迷惑。

当你有勇气暴露自己的弱点、困惑和错误，你的培训和成长才能取得突破。

佛教徒把自身比喻成不断剥皮的洋葱——每一次新的发现都意味着揭开并暴露新的一层自我。好的咨询师并非完人，只不过是专注于终生学习和不断地发掘自我。我们在生活中忍受并超越自身的局限，从而不断成长。

不断成长（就像不断剥洋葱）的关键，是对各种反馈信息保持开放的心态。也就是说，要与人交流自己的心理活动，并且努力去理解你的督导、咨询师以及可信任的人。

【“我不知道”】

他没有为自己的无知而窘迫，也没有掩盖自己的无知。他并未提供简单的答案，而是帮助孙子去找寻答案。这种态度让他可以尽量探索各种想法、情绪和事情，还让他可以开诚布公地讨论各种复杂的、尴尬的问题。

无知是通往新知的大门。

不论何时何地，明白自己的无知都是人生智慧的永恒主题。

【允许自己不知道】

允许自己不知道。承认自己的无知，培养你与求助者的关系，在这种关系中不要排斥你的局限性，而要允许暴露问题。做自己的支持者，对治疗的进展只提出合理的要求，巩固你的强项，培养力所能及的优点。用内心的标尺来判断你的进步：把你自己现在的水平与你自己半年前的水平相比较，就行了。心理治疗这门学问永无止境，自我批评也永无止境。你的无知并非无底深渊，而是用来填充知识和经验的容器。

“咨询的要点不是你知道求助者该怎么做，而是要建立彼此之间的一种关系，让他可以对自己有新的发现。”不要在治疗过程中刻意寻找答案，而要尝试与求助者分享自己的感受。

脱下专家的面具，展现为一个有想法、有情感并且愿与当事人分享经历的活生生的人。必须向自己也向当事人承认自己并不知道问题的解答。咨询师必须做的，只是表现出一种意愿——愿意在求助者探索内心世界的过程中与他在一起。

你要对照下面几种情况，以确保自己保持一种虚心的姿态：

。你肯定自己的所作所为是对的吗？

。即使当事人不断拒绝认同，你仍然一再向他兜售你的某种解释？

。你对自己的疗法深信不疑而且充满热情？

。当督导老师的意见与你的相左，你就不予采纳？

。当你对当事人的问题找不到解决办法，你会感到很失败吗？

如果对上面任何一个问题回答“是的”，你就需要重新检查自己，作为一名咨询师的情感、动机和成见。

【顽固追随理论体系】

理论体系可以给我们信心和力量，但也会给我们的学识和眼界设定框框。

选择一条行动路线并且追随下去，这是需要勇气的。承认错误并选取不同的途径也需要勇气。我们的信条指导着我们的行为，但我们的心跳常常是错误的。简单的答案虽然可以满足我们迫切的心情，却常常带有局限性；如果处理的问题是关于人这么复杂的生物，情况更是如此。

【救世主之梦】

看起来不成功的治疗，可能为患者以后在别的地方得到成功的治疗而打下基础。如果患者弃我而去，我就想象自己在为别人的治疗获得成功而做准备，同时想象别的咨询师在为我将来的患者做基础性的工作。

我们来学习心理咨询，都带着潜意识中想完成的任务：寻找自我，保持安宁，或者拯救家人。如果我们潜意识中的任务被辨认、被理解并被融入到与患者的接触中，我们的咨询工作就能做得更好。如果我们只从潜意识中的幻想出发，我们对很多患者的治疗就注定要失败。当幻想破灭，我们就容易感到忧郁和失望，我们还可能把自己的事业变成一种苦役。

为了接纳当事人，我们首先要学会接纳我们自己。这可能是一项最大的挑战。