女性的这些日常坏习惯，还不改掉，以后真要命呀！|中老年人健康之路

2019-06-16 本文已影响1人 54f6d67885ec

大家好，我是老农！老农今天给大家带来的主题是“你得坏习惯，要改改了！”

我们在平常刷朋友圈的时候，往往可能会看到这么一类人，凌晨的时候发一条说说，内容大概的意思是，哇，又这么晚了，下次一定要早点睡，有的或者是发几张，在酒吧或街上等拍的照片；

在朋友圈我们还可能会看到，一些朋友吃完火锅了又去吃冰淇淋，其实，这都是我们生活中不良习惯的例子！

先强调几点生活作息方面再分析解决方案。

熬夜、睡眠不规律，啥也救不了你

说熬夜党黑眼圈怎么办啊？只能买遮瑕膏了！不光是熬夜，有的人睡觉时间不规律，有的时候不睡，有的时候狂睡一天。可能觉得时间加起来够了，其实这是不一样的。规律睡眠习惯+充足睡眠时间+高睡眠质量，这样的人不仅没有黑眼圈而且身体倍儿棒皮肤也好。

睡眠时间其实人人不一样，有的人本身气血好精气旺盛，五六个小时充足了。可是对于大多数人，特别是女孩子，其实是不够的。

怎么睡得达到第二天有精神高效完成任务才算是好的睡眠吧，这是个睡眠篇睡出嘭嘭桃花肌的小秘诀，年轻的时候，状态可以睡回来，等年纪大了，就没那么容易了。

用眼过度

这点很多人也是，巴不得一直都赖在手机上，使眼睛休息的时间都没有，其实，朋友圈没那么好看，微博也没那么精彩，没有比眼睛更重要的了！

不运动

这个老生常谈，不多说了。

没时间和力气去跑步，哪怕睡前做拉伸运动也是好的，对于睡眠也好。

如果以上都做得很好，那么就看看身体因素。

不一定是现在导致的身体亚健康，很有可能是长久以来导致的了。

女性宫寒

其实大多数女性多多少少有点宫寒，衣服穿少了，月经期没注意保护受凉了……等等细节导致宫寒。

宫寒是手脚冰凉的根源，还会导致腰膝酸软气色差，月经紊乱、痛经、黄褐斑、黑眼圈、肥胖身材走样等等。

让小腹暖暖的是女孩子时时刻刻必须记住的事，已经宫寒的呢？

这里说一两个就简单的：艾叶+少许生姜泡脚，天天泡。红枣+红糖+少许生姜泡水喝，想起来就喝

黑眼圈

黑眼圈还代表着脾肾双虚，很多人都说黑眼圈肾虚，也有关系，肾虚的除了常吃黑色的东西之外泡脚是最温和也很好的方法了。

但是，也说明了子宫堆积淤血，其次有的妇女不仅黑眼圈重，眼睛下面还有色斑。这就表明了子宫内大多都是有淤血的。所以，一环扣一环，黑眼圈严重的大多数也月经不调。

除了泡脚还能怎么办？

不少女性体内都事有淤血的，月经期没有排出去就留在了体内，如果排了出去的话，就会身体舒畅，下次例假前也不会腰酸背痛四肢无力难受了。

所以，在月经前一周每天吃3~4g三七粉，晚上会喝一点黑豆水吃点黑豆，三七是活血化瘀的圣药，黑豆是补足元气，补益脾肾的良品，和黑豆搭配是非常好的。不少女中医都会作为日常保健的一类保健品。

说白了，大姨妈调理的好了，黑眼圈的问题不会很严重的。

很多人坚信身体调理对付和身材的管理，虽然护肤品也买，但状态不好时候涂啥也真的不好。但调理身体又是环环相扣的，比如脾虚久了也会导致肾虚，脾肾双虚对消化吸收都不好，那么别的都不会好了……类比下来，如果不是特别严重也不必专门调理一方面，整体好习惯做得好的话，整体都会好起来的。寒气少了，月经好了，皮肤也会好了，心情好了，消化吸收也好了。

这就是养生，从源头做起，让身体远离疾病！

眼袋方面

一直是脾虚严重的情况：

1、眼袋，是因为脾胃虚弱引起的（现代大多数人脾胃都不太行，都虚弱），如果还发黑，那就是脾肾双虚。

脾虚，水湿气化不掉，可以试试参苓白术散（中成药），如果有的姑娘比较急，可以买来吃，问问药师就行了。

如果眼袋大，黑眼圈很黑，不建议立刻吃药，应该先发现问题去调理，这是个长期过程。

2、泡脚这里也是同样的用法艾叶泡脚，阳虚的宫寒的可以加一点生姜。