【笔记】时间线催眠02-（五种应用方向，案例-睡不着的煤老板）
【笔记】时间线催眠02-（五种应用方向，案例-睡不着的煤老板）
古斯塔夫·西奥多·费希纳 [Gustav Theodor Fechner 1801－1887]
【笔记】时间线催眠02-（五种应用方向，案例-睡不着的煤老板）
时间线催眠的五种应用方向
1，找出问题的根源
通过时间线催眠语与内心潜意识沟通，找到当前问题，在过去所种下的根源。
我觉得因果律，是时间线催眠成立的理论前提，同样也是精神分析疗法的一个重要基石。过去影响了你的潜意识，潜意识又影响了你现在的意识和行为，整个因果律的链条是完整的，否则，无论精神分析疗法还是时间线催眠都不成立。
练习过程中，有同学问：老师，我要解决现在的问题，为什么还需要回到过去？我只想关注当下的状态和问题，不是一直说要活在当下吗？
老师回答道，你仔细想一想，你现在的问题，如果和你的过去无关，那还能和什么有关呢？
2，释放负面情绪
把来访者过去没有处理好的情绪进行释放。情绪不会凭空消失，情绪会一直累积，直到刺痛你，让你感觉到有着这一份沉甸甸的，没有处理好的情绪为止。
过去的遭遇，感受，愤怒，委屈，失望，痛苦被压抑了，但是并不会消失。虽然感觉不到，但是它们仍然在你心里，以潜意识的方式在运作着。
联想起精神分析中，提到的自我防御机制，由于当时遇到的问题无法处理，为了保护自己的身心健康，潜意识把这个问题压抑了。但压抑不等于消失。通过时间线催眠，帮助你看到自己过去所没有安放好的情绪，给自己重新处理过去的机会。
3，消除限制性决定
生活中，有很多限制性思维，比如说——我就不是读书的料！我这个人喝水也会胖！其实这也是自我催眠，自我暗示——我肯定考不好！我肯定减肥不会成功的！
举个例子，通过时间线催眠，可以帮助解决怕狗的心理问题。并不是说来访者以后再也不怕任何狗，而是尽量让他有一个正常人的反应。从只要远远地看到狗就会害怕，到学会区分，碰到什么样的狗，自身会有什么样的反应。
如果碰到很小的狗，你怎么反应，保持多远的安全距离？如果碰到很凶猛的狗，你保持怎么样一个安全距离？尽量让他有一个正常的反应，而不是一律的身体僵化，腿软，强烈的想逃跑的应激反应。
4，改变时间感觉类型
通过时间线催眠，改变自己的时间感觉类型，会导致神奇的改变。
活在时间内的人，学着跳出时间外。让自己的时间管理能力大幅提升，更好地提高自己学习和生活的效率。
活在时间线外的人，能够学会抽离，通过静坐冥想等方式，能够把纷繁复扰的念头消解掉，学会让自己静下心来，专注地享受当下的此时此刻。
5，创造预言
通过时间线催眠，改变自己的未来。不管是心锚也好，经验擎也好。通过时间线催眠，给自己的未来种下一个种子。
创造属于自己的人生预言，自己将来会变成什么样，一定会变成什么样。
催眠的三个核心目的
1，走进内心世界
催眠师可以帮我们发现内心的目标，调动内心的资源。
【催眠案例】
有一个睡眠困难的煤老板，好几年了，都没有好好睡上一个觉。他试过很多方法，中医，西医，针灸，各种各样的方法，都没有很好的效果。睡眠浅，入睡困难。晚上睡不着，白天睡不醒。
通过催眠，让他去回忆，自己什么时候有过很好的一个催眠，然后煤老板回忆说，某年某月跟朋友去北京玩，在一个温泉度假村里面，那次玩的很舒服，洗完澡回到房间，没一两分钟就睡着了，一觉睡到大天亮。
接着通过催眠帮助他场景重现，回忆当时的场景是怎么样的，从温泉出来怎么样回到房间，回忆自己当时的感觉，不断去体会，调动当时的感受和能量，一会儿这个老板就在催眠状态下睡着了。
点评——人睡不着的时候，往往会调动让自己睡不着的资源，比如去思索白天没有处理完的工作，还有什么事情没办妥当，明天接下来要做什么？包括床不舒服，枕头不舒服，外面汽车喇叭吵等等。越是关注这些因素，越睡不好。
通过催眠改写他的睡眠方式，自己给自己暗示，我要像。。。一样，我要睡到什么方式。其实人睡不着的时候，应该去调动帮助自己睡眠的资源，而不是相反去调动让自己睡不好觉的资源。
2，通过催眠，影响自己或他人。
很多心理学毕业的学生，最后都成了广告人。广告就是一种大众催眠或者说暗示的手段。许多脍炙人口的广告语，就是一种暗示。“凉茶就喝。。。”，或者春晚上，一看到某个演员出场就想笑，一听到某几个字就想笑。
我们常说的梗，也是一种心锚，一样是催眠、暗示能量的堆积。
比如看电影的时候，与主人公，同呼吸，共命运。
小孩子打游戏机的时候，拽着手柄跳跃，躲避。仿佛与电影里主人公，与游戏画面中的控制对象合成一个人。
3，帮助自己及时抽离
某人一高兴就容易得意忘形，情绪容易大起大落。
当面对自己不愿意面对的事情时候，提醒自己，一切都会过去的。事情总归会过去的，情绪也总归会过去的，通过催眠，帮助自己抽离，能够淡定地，客观地面对和处理，自己的问题。
不但让烦恼过去，还能从过去的烦恼中汲取正面的力量。
提醒自己，一切都会过去的，把对抗的情绪化解，更好地调动自己已有的资源，去帮助自己解决问题。
