冥想练习

是不是培养习惯，就是自己与自己打怪升级的过程？

或许自己也没有意识到，在培养一个习惯的同时，也在培养一个你不想要的习惯，就是对立面。

当自己意识到，生活其实就是每天持续的完成一些习惯的同时，其实也是在不断的放弃这个可以持续完成，却时时中断这个过程。

所谓的自制，是不是就是明确的知道，自己一定要去完成，没有任何中断的念头？

优秀是不是因为他们始终知道，自己要去做到什么，同时也知道自己一定不要做什么？时刻保持这样的警醒，直到成为一个习惯，就是下意识的去完成要做到的事情，而不再有不要和要之间的纠结？

这次的练习，相对平稳，自我当作冥想练习，关注呼吸与腹部的同频，已经放松身体。

专注来自于耐心和淡定。