生活要有仪式感

    准备减肥了，是不是先召集亲朋，广而告之一下，也算是一种仪式，不然真的坚持不下来。

      想想节食，怕营养不够影响身体健康，想想跑步，怕伤到膝盖，想想吃药，怕对肾不好，天天就在矛盾中胡吃海喝！

    胡乱尝试，浅尝辄止，都没有起到作用，想想以后因肥胖导致的各种疾病，头大！

      所以真的要疼下决心了：

      每天早上跳跃50下，晚上慢跑30分钟，

        饮食上不吃甜品，糖果，禁夜宵。

        多喝乌龙茶，据说减肥！