想要什么先成为什么----NLP课程二阶段第一天
想要什么先成为什么----NLP课程二阶段第一天
※学习的四个层次
一、我不知道我不知道。
是一种无明状态，遇到问题自动化反应模式，很机械，就像沉睡中的人。
二、我知道我不知道。
这种层次是我知道有问题，但我不知道该怎么办。我知道自己该对事情来负责，但是我没有办法来负责。此时会有很深的无力感，会很痛苦，甚至想回到第一个阶段。当退回到第一阶段，发现人生真的有很多问题，需要发展很多能力，越学感觉自己越渺小。
所以，学习过程中遇到这种情况时不要停止脚步，坚持来到下一步。
三、我知道我知道
这个阶段是当知当觉，我知道我在干嘛，对当下有觉察。好像有一个无形的我在注视着我的一切，对一切都很有觉知。
四、最高的境界是：我不知道我知道。
这个阶段我就是学问本身，不用刻意去想要用什么技巧，生活中处理问题所用的就是学问。学什么就是什么，学什么就成为什么，结果是直接显现的。
这是一个路径，一张地图。让我明白我现在在哪个阶段，我怎么过去到下一个新的阶段。
想要什么先成为什么----NLP课程二阶段第一天
※重定因果
因在内，果在外。
例：有人说老公对我不好，那我怎么爱他？背后的逻辑：他都不爱我我怎么能去爱他？因为他对我不好，所以，我怎么能对他好。因为老公对我不好，我对他也好不起来，老公不好是一个“果”。
在“因”上就会积极去想办法，让自己改变。
因为要和这个男人过一生，所以当下我要对自己负责，我要对我们俩的关系负责。我要为此负责。
在“果”就会找借口，在“因”能主导。很多人把人生的主导权交给别人，好心情是谁说了算？不要纠结在表象上，在果上，就没有办法，就充满无力感。
※关于怎么实现理想目标：
有些人对于自己的未来，会有一些想法，他想要去做一些事情，但总觉得储备不够，还差一点，永远在准备阶段。
可以采用nlp技巧“倒果为因”：
先想象已经得到那个结果，在脑海中设定自己现在已经成为那个理想目标的自己，那么那个理想目标的自己在当下他会做些什么？遇到挫折、困难、打击时他会怎么做？用理想目标来引领现在的生活。
两种学习方法
从因到果学习法：
高山隐喻：人们都渴望自己的人生能去到一个很高的高度。那么就想象自己去到山顶。因为已经在山顶我就有能力上到山顶，每天迈两个台阶，刻意训练自己，一点点累积，最终现实中的自己一定有机会去到山顶。这种学习是从因到过学习法。如果永远在准备，有时候走到半山腰就被外界事物打回原型，哎，我不行，其实我不适合做这个。最好的状态是高高山顶立，深深海底行。
从果到因学习法：
用nlp卓越理念来学习，在心里先成就理想中的自己，敢于筑梦。年少时的我们做梦也想象不到我们现在能过上这么好的生活，过去的经验没有办法想象未来的样子，所以拆除过去的经验，在意识层面成就自己。想象我已经站在山顶，以领袖、以伟人的姿态来开启学习之路。如果你的内在就是一名导师，那导师在生活中怎么说话、做事，外在行为就会自动改变。有意识去做，只要去做就能在行动中收获，能力都是被积攒，被累积出来，越付出越成长，越承担越收获。以一个成功、丰盛的人所具备的特质来践行。用未来的卓越来定义当下。意识是引领我们的，意识是灯塔。
感悟：
我自己目前的状态就是在总觉得自己还不够，还需要不断提升，总是在准备阶段。总觉得自己目前还没有能力不具备，还没有能力做一些事情，所以，一直在不断输入一些知识，一些都还停留在学习阶段。其实，古圣先贤已经把最好的学习方法告诉我们了，只是我们没有去用。孔子云：学而时习之不亦乐乎。学习的过程中一定要把所学的知识拿去用、去实践，在实践中反思总结和提升自己。而不是总是在学习，等我到一定能力我才敢去做一些事情，将军也不是一下子成为将军的，将军也是从士兵开始做，受尽磨难最终成为大将军。但是，不想当将军的士兵不是好士兵，只有你心中怀揣想要当将军的梦想，并且面对一切困难的时候就把自己想象成一个大将军，你就有勇气往下走。如果没有这个将军梦的指引，遇到困难挫折时我就败下阵来，那就永远也成不了大将军。其实，也是从因到果不能高效能学习做事的弊端。
Nlp对我最大的影响是让我学会树立卓越信念，找到自己的理想目标，从小对自己就没有一个很清晰的理想目标，长大父母推着到什么年龄做什么事情，没有想象中的未来，只有现实中的自己的走到哪里算哪里，是Nlp让我找到我的梦想，并且为了实现自己的梦想愿意付出一切的努力。
※合一舞蹈
我有一部分是开放的，我有一部分是封闭的，现在我把他们合二为一向你致意。
启示和隐喻：
生活中有一部分是合意的，有一部分是不合我意的。我们接纳合我意的部分，也接纳不合我意的部分，那些不合我意的部分它一定在告诉我什么，提醒我什么，充分去经验，这是生命中需要经历的一部分。允许自己把不好的部分呈现出来，可以真实地呈现脆弱，表露无助。让自己身心合一，活出完整的自己，不是完美的自己。
※人类制造意义有两种：
一、因果。
因为什么，所以什么。因为我想和这个人过一生，所以，无论怎么我都对你好。
※二、符合等同
符合等同，就是把两件不一定相同的事情看成等同。人类会自动制造意义，怎么把觉察带进去，知道现象就能探究出背后有什么。
※重定意义
为自己的缺点及能力限制点重新找到积极的意义。
例如：
1、老公骂自己以前的意义他不爱我。
重定意义：骂我是因为爱我他才骂我，骂是他的方式。
2、事情做砸了，沮丧，懊恼，丧失信心。
重定意义：因为做砸了我才知道提升的空间在哪里，因为做砸我才能从错误中积累经验。
绊脚石和踏脚石：
漫漫人生路脚被石头绊住，脚很不舒服、可能也会痛，一脚踢过去脚更痛，情绪越大，伤更重。石头令到我很受伤，我很烦恼、很气愤，谁在当路上放的石头，挡住我的去路！将焦点放在外面的环境和人，让心情变的糟糕。
重定意义：石头就是石头，学过nlp的人，遇到这种事情就会不一样。走路还会遇到这块儿石头，石头就是石头，石头是份提醒，石拌住我的脚还是我自己没有专心走路，遇到石头能不能踩过去走？能不能踩上去走？让自己看的更高，变成呈成长的台阶。站在大地上天空下大雨是问题，但是当你坐着飞机来到万米高空，站在云端，还能看到下雨吗？还在乎下雨吗？当你的思想到达一个高度，问题就不是问题了。一个成熟的人会活在当下，遇到问题会有能力踏入新的画面，不会让自己纠结在那个令自己痛苦和难受的画面。
※结合与抽离
结合。当自己被情绪或者困境牢牢抓住深陷其中时，是一种结合的状态。结合状态是一种问题状态，很多负面情绪。
抽离。以旁观者的角度来看看这个人和情景，当你能从那个状态中抽离出来，以一个旁观者的角度来表述当时在情绪和困境中的感受，无论是内在感受，还是身体感受，还有你的思维状态，这时就会去到一个理性的状态，来看待刚才的状态，看到事情的结果，这样的结果是自己不想要的。这时候思路会慢慢清晰，不会让自己再陷入混乱和麻木的状态，同时还会找到新的资源，也会看到事件背后的真相和正面意义。所以，转化就开始了。
所以，结合是在问题状态，抽离是在资源状态。当带着资源状态再进入那个画面的时候，就不会再被情绪困扰，内在会平静很多，清晰很多。同时，知道自己拥有可以支持到自己的资源，就不会在匮乏的状态中，让自己深陷问题的牢笼。当当事人自己看到自己，看到情绪当中的他人。看见就有可能改变，看见就有新的可能性。
对情绪喊-----停
情绪是一点点累积起来的，在那个发生情绪的当下没有拦截，没有觉察，没有表达。累积到一定程度就爆发了。但是，当我们在升起情绪的那个当下，能够停下来，能够掌握自己的情绪，这时内在有力量，我知道怎么在做什么，知道自己怎么了。内在有一个声音，停！静下来就会升起良知和自律。
感悟：
我觉得这个喊停就是在锻炼自己内在的自觉和自控能力，这个太重要了，很多人在这些方面是无明的状态。生活中我们大部分人没有叫停的能力，无论是对情绪的把控还是对时间的把控，我们任由自己往下走。当我们生气、痛苦的时候就深陷其中不能自拔，特别是在时间管理方面，我们任由自己的行为蔓延，拿着手机不停地浏览一些可看可不看的东西，时间充分的时候就自由散漫做事，对于自己这种不理想的状态没有觉知，没有喊停的能力，白白在不良情绪中耗费自己的精力，白白浪费很多宝贵的时间。结果透支了身体，破坏了关系，断开了很多情感的连接。有多少计划没有如期完成，有多少目标没有按照既定约定去完成，很大程度上就是自己没有管控好自己。喊停的能力太重要，需要自己在生活中刻意来训练。
对情绪的把控还是对时间的把控，我们任由自己往下走。当我们生气、痛苦的时候就深陷其中不能自拔，特别是在时间管理方面，我们任由自己的行为蔓延，拿着手机不停地浏览一些可看可不看的东西，时间充分的时候就自由散漫做事，对于自己这种不理想的状态没有觉知，没有喊停的能力，白白在不良情绪中耗费自己的精力，白白浪费很多宝贵的时间。结果透支了身体，破坏了关系，断开了很多情感的连接。有多少计划没有如期完成，有多少目标没有按照既定约定去完成，很大程度上就是自己没有管控好自己。喊停的能力太重要，需要自己在生活中刻意来训练。
